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La Aldea Avándaro
Acelgas con queso chihuahua
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Unas acelgas deliciosas por su alto contenido de beneficios para la salud una forma de incluirla en la comida diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 406
Proteínas (g) 21.5
Grasas totales (g) 30.13
Grasas saturadas (g) 1.0
Grasas monoinsaturadas (g) 5.5
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 14.3
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 3.3
Calcio (mg) 545
Sodio (mg) 459
Hierro (mg) 8.86

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Acelgas con queso chihuahua

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 3 Manojo acelga
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza papa blanca
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 1/4 Cucharita estragón
  • 1 Taza queso chihuahua rallado
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • horno
  • refractario para horno
  • taza para medir
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Cortar el tallo de las acelgas, lavar con  suficiente agua y picar en dos partes. Pelar y picar las papas en cuadros pequeños. Cocer las papas en una olla honda mediana con un poquito de sal, hasta que estén al dente. Escurrir y reservar.

Sofreír la cebolla con las dos cucharadas de aceite durante un par de minutos. Agregar las acelgas y continuar cociendo unos minutos más.

Colocar las acelgas en un tazón y agregar las papas estragón, pimienta, sal y revolver con la ayuda de la pala. Colocar la mezcla en un refractario para horno. Añadir el queso rallado. Hornear a 350° F o 175 ° C hasta que el queso se vea gratinado. Servir caliente

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 3 manojos de acelga 1/4 pieza de cebolla blanca 1 pieza de papa blanca 2 cucharadas de aceite de oliva 1/4 cucharita de estragón 1 taza de queso chihuahua rallado Nuevo 1/2 cucharita de sal 1/4 cucharita de pimienta negra molida
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar el tallo de las acelgas, lavar con suficiente agua y picar en dos partes.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar y picar las papas en cuadros pequeños.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Cocer la papa en una olla honda mediana con un poquito de sal, hasta que estén al dente. Escurrir y reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír la cebolla con las dos cucharadas de aceite durante un par de minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar las acelgas y continuar cociendo unos minutos más.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Colocar las acelgas en un tazón.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar las papas, estragón, pimienta, sal y revolver con la ayuda de la pala.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Colocar la mezcla en un refractario para horno.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir el queso rallado. Hornear a 350° F o 175 ° C hasta que el queso se vea gratinado.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir caliente