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La Aldea Avándaro
Agua de avena con manzana
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Deliciosa y refrescante agua de avena y manzana, excelente fuente de fibra y minerales.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 91
Proteínas (g) 1.4
Grasas totales (g) 0.63
Grasas saturadas (g) 0.1
Grasas monoinsaturadas (g) 0.2
Grasas poliinsaturadas (g) 0.3
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 23.9
Azúcar (g) 18.2
Fibra (g) 1.9
Calcio (mg) 11
Sodio (mg) 57
Hierro (mg) 0.48

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Agua de avena con manzana

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Cucharada hojuelas de avena
  • 1 Pieza manzana
  • 1 Litro agua
  • 1/4 Taza azúcar blanca

Utensilios

  • Cuchara de madera
  • colador
  • jarra
  • licuadora

Modo de preparación

En una jarra con agua, agregar el azúcar y mezclar hasta disolver. Pelar la manzana y cortar en trozos, moler junto con la avena y un poco del agua endulzada en la licuadora. Colar de regreso a la jarra y mezclar hasta integrar. Servir inmediatamente en vasos con hielo para tener un agua bien fría.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/4 taza de azúcar blanca 1 litro de agua 1 pieza de manzana 2 cucharadas de hojuelas de avena
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    En una jarra con agua, agregar el azúcar y mezclar hasta disolver.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar la manzana y cortar en trozos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Moler junto con la avena y un poco del agua endulzada en la licuadora.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colar de regreso a la jarra y mezclar hasta integrar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir inmediatamente en vasos con hielo para tener un agua bien fría.