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La Aldea Avándaro
Agua de avena con zarzamora
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Agua fresca hecha con zarzamora y avena fácil de preparar.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 77
Proteínas (g) 1.2
Grasas totales (g) 0.57
Grasas saturadas (g) 0.1
Grasas monoinsaturadas (g) 0.2
Grasas poliinsaturadas (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 20.3
Azúcar (g) 12.3
Fibra (g) 2.3
Calcio (mg) 22
Sodio (mg) 12
Hierro (mg) 0.53

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Agua de avena con zarzamora

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para receta

  • 1 Taza zarzamora
  • 1/4 Taza hojuelas de avena
  • 1/4 Taza miel de agave
  • al gusto hielo
  • 1 1/2 Litro agua

Utensilios

  • Pala
  • jarra
  • refrigerador
  • taza para medir
  • licuadora

Modo de preparación

Endulzar el agua con miel de agave revolver bien y reservar.

Colocar las zarzamoras, avena y un poco del agua endulzada en el vaso de la licudora. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Añadir la mezcla molida a la jarra con el resto del agua revolver bien y agregar hielos.

Servir inmediatamente. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1 taza de zarzamora 1/4 taza de hojuelas de avena 1/4 taza de miel de agave hielo al gusto 1 1/2 litros de agua
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Endulzar el agua con miel de agave revolver bien y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar las zarzamoras, avena.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar un poco del agua endulzada en el vaso de la licudora. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la mezcla molida a la jarra con el resto del agua revolver bien.
  6. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar hielos.
  7. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir inmediatamente.