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La Aldea Avándaro
Aguacates rellenos de atún
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un rápido y sencillo plato frío de verano.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 185
Proteínas (g) 10.8
Grasas totales (g) 12.38
Grasas saturadas (g) 2.0
Grasas monoinsaturadas (g) 7.7
Grasas poliinsaturadas (g) 1.7
Colesterol (mg) 12
Carbohidratos (g) 8.9
Azúcar (g) 1.6
Fibra (g) 4.7
Calcio (mg) 68
Sodio (mg) 794
Hierro (mg) 1.89

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Aguacates rellenos de atún

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/4 Taza aceituna verde
  • 1/2 Vara apio
  • 1/8 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza jitomate guaje
  • 1 Lata atún en aceite
  • 2 Pieza aguacate
  • 1/4 Cucharita sal

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • taza para medir
  • cuchillo

Modo de preparación

Nota: el relleno se puede preparar con anticipación y dejarlo refrigerado.Picar las aceitunas, el apio, la cebolla y el jitomate. Revolver todo en un tazón y sazonar con sal. Añadir el atún y mezclar.Cortar los aguacates a la mitad con un cuchillo, retirarles la semilla ensartando el cuchillo en ella y girando ligeramente. Rellenar con la mezcla de atún. 
Servir como plato fuerte.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/2 vara de apio 1/8 pieza de cebolla blanca 1 pieza de jitomate guaje 1 lata de atún 2 piezas de aguacate 1/4 cucharita de sal aceite de oliva al gusto 1/4 taza de aceituna verde
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Nota: el relleno se puede preparar con anticipación y dejarlo refrigerado. Picar las aceitunas, el apio, la cebolla y el jitomate.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Revolver todo en un tazón y sazonar con sal.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir el atún y mezclar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cortar los aguacates a la mitad con un cuchillo, retirarles la semilla ensartando el cuchillo en ella y girando ligeramente.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Rellenar con la mezcla de atún.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir como plato fuerte.