Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Albóndigas de lentejas en salsa de guajillo con nopales
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Deliciosas albóndigas vegetarianas para evitar el consumo de carne.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 87
Proteínas (g) 5.7
Grasas totales (g) 2.35
Grasas saturadas (g) 0.4
Grasas monoinsaturadas (g) 1.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.3
Colesterol (mg) 31
Carbohidratos (g) 14.3
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1.9
Calcio (mg) 50
Sodio (mg) 504
Hierro (mg) 2.57

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Albóndigas de lentejas en salsa de guajillo con nopales

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 6 Pieza chile guajillo
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 1 Cucharita orégano seco
  • 1 Pieza jitomate bola
  • 3 Taza germen de lenteja
  • 1/4 Manojo cilantro
  • 1 Pieza huevo
  • 2 Pieza penca de nopal
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto sal

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • Cuchara
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • colador
  • olla honda pequeña
  • cuchillo

Modo de preparación

Cortar los nopales ya sin espinas en cubos pequeños. Poner a hervir en agua durante 5 minutos con una pizca de bicarbonato de sodio para cortarles la baba y conservar un poco el color. Colar y reservar.

Abrir los chiles con una tijera, quitarles el rabo, las semillas y las venas.  Colocar en una olla honda y agregar agua suficiente para cubrir los chiles. Hervir durante 5 minutos, apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos más.

Escurrir los chiles y colocar en el vaso de la licuadora junto con el diente de ajo pelado, orégano, un cuarto de cebolla, jitomate y dos tazas de agua (no usar el agua donde se cocieron los chiles).

Licuar hasta que esté bien molido. Pasar por un colador con ayuda de una cuchara. Sofreír la salsa en un sartén hondo con un poco de aceite de oliva. Sazonar con sal y dejar hervir durante cinco minutos sin dejar de mover. Reservar.

Moler poco a poco el germen de lenteja en la licuadora, agregar muy poca agua si fuera necesario. Colocar la lenteja molida en un tazón. Agregar el cilantro picado y un cuarto de cebolla picada finamente. Sazonar con un poco de sal y pimienta y mezclar bien con las manos. Añadir el huevo e incorporar bien a la mezcla.

Tomar trozos de la mezcla y amasar en forma de albóndigas. Agregarlas a la salsa junto con los nopales ya cocidos y dejar hervir durante 10 minutos.

Servir como plato fuerte acompañadas de arroz blanco.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: sal al gusto pimienta negra molida al gusto aceite de oliva al gusto 1 pizca de bicarbonato de sodio 2 piezas de penca de nopal 1 pieza de huevo 1/4 manojo de cilantro 3 tazas de germen de lenteja 1 pieza de jitomate bola 1 cucharita de orégano seco 1 diente de ajo 1/2 pieza de cebolla blanca 6 piezas de chile guajillo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar los nopales ya sin espinas en cubos pequeños. Poner a hervir en agua durante 5 minutos con una pizca de bicarbonato de sodio para cortarles la baba y conservar un poco el color.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colar y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Abrir los chiles con una tijera, quitarles el rabo, las semillas y las venas.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar en una olla honda y agregar agua suficiente para cubrir los chiles. Hervir durante 5 minutos, apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos más.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Escurrir los chiles y colocar en el vaso de la licuadora junto con el diente de ajo pelado, orégano, un cuarto de cebolla, jitomate y dos tazas de agua (no usar el agua donde se cocieron los chiles).
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Licuar hasta que este bien molido. Pasar por un colador con ayuda de una cuchara. Sofreír la salsa en un sartén hondo con un poco de aceite de oliva. Sazonar con sal y dejar hervir durante cinco minutos sin dejar de mover. Reservar.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Moler poco a poco el germen de lenteja en la licuadora, agregar muy poca agua si fuera necesario.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Colocar la lenteja molida en un tazón. Agregar el cilantro picado y un cuarto de cebolla picada finamente. Sazonar con un poco de sal y pimienta y mezclar bien con las manos.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir el huevo e incorporar bien a la mezcla.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Tomar trozos de la mezcla y amasar en forma de albóndigas.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Agregarlas a la salsa junto con los nopales ya cocidos y dejar hervir durante 10 minutos.
  13. Paso 13

    Servir como plato fuerte acompañadas de arroz blanco.