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La Aldea Avándaro
Arroz con yogur
La Aldea Avándaro · Foto: Sergio Mendoza

Un delicioso arroz con un sabor diferente. Se puede servir como guarnición o como plato principal vegetariano.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 249
Proteínas (g) 8
Grasas totales (g) 15
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 3
Grasas poliinsaturadas (g) 0
Colesterol (mg) 11
Carbohidratos (g) 21
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0
Calcio (mg) 158
Sodio (mg) 207
Hierro (mg) 0

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Arroz con yogur

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Taza arroz
  • 1 Cucharita sal
  • 1/2 Cucharita jengibre fresco
  • aceite de oliva
  • 1 Taza jocoque
  • 2 Taza agua
  • 1/8 Cucharita pimienta de cayena
  • 2 Cucharada pimiento morrón verde
  • 1 1/2 Taza yogur natural

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara de madera
  • Cuchillo grande
  • tabla para picar
  • sartén abierto con tapa

Modo de preparación

Poner a dorar el arroz en una sartén con un poco de aceite de oliva, moviendo con una cuchara de madera hasta que esté dorado pero no quemado. Agregar el agua y sazonar con 1 cucharadita de sal. Tapar y cocer a lumbre bajita durante 15 o 20 minutos hasta que el arroz esté cocido y se evapore toda el agua. Dejar enfriar.

En un tazón, mezclar el yogur y el jocoque e incorporar bien con un tenedor. Añadir el pimiento picado, el jengibre rallado y la pimienta de cayena. Revolver bien con una cuchara de madera y sazonar con un poco de sal.

Agregar el arroz frío y mezclar bien. Servir frío.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: 1 taza de arroz 1 cucharadita de sal 2 tazas de agua 1 ½ tazas de yogur natural 1 taza de jocoque 2 cucharadas de pimiento morrón verde Sal ½ cucharita de jengibre 1/8 de cucharita de pimienta de cayena Aceite de oliva al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a dorar el arroz en una sartén con un poco de aceite de oliva, moviendo con una cuchara de madera hasta que esté dorado pero no quemado. Agregar el agua y sazonar con 1 cucharadita de sal. Tapar y cocer a lumbre bajita durante 15 o 20 minutos hasta que el arroz esté cocido y se evapore toda el agua. Dejar enfriar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    En un tazón, mezclar el yogur y el jocoque e incorporar bien con un tenedor.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir el pimiento picado, el jengibre rallado y la pimienta de cayena. Revolver bien con una cuchara de madera y sazonar con un poco de sal.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar el arroz frío y mezclar bien.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir frío.