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La Aldea Avándaro
Atole de amaranto
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Receta de atole de amaranto, fácil y con un sabor delicioso.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 375
Proteínas (g) 15.9
Grasas totales (g) 11.28
Grasas saturadas (g) 5.8
Grasas monoinsaturadas (g) 3.1
Grasas poliinsaturadas (g) 1.7
Colesterol (mg) 34
Carbohidratos (g) 54.6
Azúcar (g) 6
Fibra (g) 8.1
Calcio (mg) 414
Sodio (mg) 146
Hierro (mg) 4.56

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Atole de amaranto

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 8 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 2 Taza amaranto
  • al gusto cacao en polvo
  • 2 Litro leche de vaca
  • 1 Vara canela entera
  • al gusto piloncillo
  • al gusto esencia de vainilla

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • taza para medir
  • olla honda grande
  • licuadora

Modo de preparación

 Pon en la licuadora el amaranto y 1/2 litro de leche, procesa para integrarlos,reserva.

Calienta el resto de la leche junto con la canela y cuando suelte el hervor, vacía lo licuado.

Cocina a fuego medio hasta que hierva 10 minutos, mueve constantemente para evitar que se pegue el atole; añade el azúcar y vainilla. 

Si deseas añadir cacao este es el momento, cuando se disuelva, retira de la estufa. Sirve caliente con un poco de amaranto por encima.