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La Aldea Avándaro
Atole de arroz
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Este delicioso y tradicional atole es fácil y rápido de preparar. Si reduces la cantidad de azúcar es bueno para contrarrestar la diarrea.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 299
Proteínas (g) 9.8
Grasas totales (g) 8.33
Grasas saturadas (g) 5.0
Grasas monoinsaturadas (g) 2.4
Grasas poliinsaturadas (g) 0.2
Colesterol (mg) 34
Carbohidratos (g) 46.7
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1.8
Calcio (mg) 309
Sodio (mg) 117
Hierro (mg) 1.29

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Atole de arroz

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 Taza arroz
  • 1 Litro leche de vaca
  • 1/4 Taza azúcar blanca
  • 1 Vara canela entera
  • 1 Cucharada esencia de vainilla
  • al gusto canela en polvo

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • Licuadora
  • Olla honda mediana
  • Cucharón

Modo de preparación

Moler el arroz en la licuadora hasta que quede como polvo.

Calentar la leche junto con el arroz molido, el azúcar y la canela hasta que suelte el hervor. Bajar la lumbre y cocer  aproximadamente 20 minutos hasta que se consuma el atole espese.

Agregar la vainilla y mezclar.

Servir caliente en tazoncitos, adornado con canela en polvo. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    ½ taza de arroz 1 litro de leche ¼ de taza de azúcar 1 raja de canela 1 cucharada de vainilla Canela en polvo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Moler el arroz en la licuadora hasta que quede como polvo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar la leche junto con el arroz molido, el azúcar y la canela hasta que suelte el hervor. Bajar la lumbre y cocer aproximadamente 20 minutos hasta que se consuma el atole espese. Agregar la vainilla y mezclar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Servir caliente en tazoncitos, adornado con canela en polvo.