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La Aldea Avándaro
Atole de fresa
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Los atoles se pueden consumir en cualquier época del año y están presentes siempre en las fechas importantes en México. Acompañan bien a los tamales, buñuelos, galletas de navidad, pan de muerto y rosca de reyes.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 185
Proteínas (g) 6
Grasas totales (g) 6
Grasas saturadas (g) 3
Grasas monoinsaturadas (g) 2
Grasas poliinsaturadas (g) 0
Colesterol (mg) 18
Carbohidratos (g) 27
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 210
Sodio (mg) 79
Hierro (mg) 0

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Atole de fresa

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 6 Pieza fresas
  • 2 Cucharada maicena (fécula de maíz)
  • 1/2 Taza agua
  • 1 Raja canela entera
  • 3 Taza leche de vaca
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio
  • 4 Cucharada azúcar blanca

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • olla honda
  • Pala de madera

Modo de preparación

Remojar las fresas en agua con desinfectante durante 5 minutos. Escurir, retirar el rabo, cortar en cuartos y colocarlas junto con la canela en una olla con suficiente agua, hervir durante 5 minutos y dejar enfriar. Retirar la canela y moler las fresas en la licuadora con una poca del agua de cocción. La consistencia deberá ser de un puré espeso.

Disolver la maicena en media taza de agua fría.

Colocar la leche con una pizca de bicarbonato en otra olla y calentar hasta que suelte el hervor. Añadir las fresas y mezclar. Agregar la maicena disuelta en agua. Bajar la lumbre. 

Añadir el azúcar y agitar con la pala de madera para que no se formen grumos. Cocer tres minutos más hasta que espese a la consistencia deseada. Servir como desayuno o merienda acompañado de pan de muerto, rosca de reyes, buñuelos o cualquier pan dulce.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: 4 cucharadas de Azúcar blanca 1 pizca de Bicarbonato de sodio 3 tazas de Leche 1 raja de Canela 1/2 taza de Agua 2 cucharadas de Maicena 6 piezas de Fresa
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Remojar las fresas en agua con desinfectante durante 5 minutos. Escurir, retirar el rabo, cortar en cuartos y colocarlas junto con la canela en una olla con suficiente agua, hervir durante 5 minutos y dejar enfriar. Retirar la canela y moler las fresas en la licuadora con una poca del agua de cocción. La consistencia deberá ser de un puré espeso.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Disolver la maicena en media taza de agua fría.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar la leche con una pizca de bicarbonato en otra olla y calentar hasta que suelte el hervor. Añadir las fresas y mezclar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar la maicena disuelta en agua. Bajar la lumbre.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir el azúcar y agitar con la pala de madera para que no se formen grumos. Cocer tres minutos más hasta que espese a la consistencia deseada.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir como desayuno o merienda acompañado de pan de muerto, rosca de reyes, buñuelos o cualquier pan dulce.