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La Aldea Avándaro
Atole de guayaba
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Los atoles se pueden consumir todo el año y están presentes siempre en las fechas importantes en México. Acompañan bien a los buñuelos, galletas de Navidad, pan de muerto y rosca de reyes.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 183
Proteínas (g) 7
Grasas totales (g) 6
Grasas saturadas (g) 3
Grasas monoinsaturadas (g) 2
Grasas poliinsaturadas (g) 0
Colesterol (mg) 18
Carbohidratos (g) 26
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 212
Sodio (mg) 80
Hierro (mg) 0

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Atole de guayaba

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Pieza guayaba
  • 2 Cucharada maicena (fécula de maíz)
  • 4 Cucharada azúcar blanca
  • 1 raja canela entera
  • 3 Taza leche de vaca
  • 1/2 Taza agua
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • sartén hondo

Modo de preparación

Cortar las guayabas a la mitad y retirarles las semillas con una cuchara. Colocar las cáscaras de guayaba y la canela en una olla honda con suficiente agua, hervir durante 5 minutos y dejar enfriar. Retirar la canela y moler las guayabas en la licuadora con un poco del agua en que se cocieron. La consistencia debe ser de un puré espeso.

Disolver la maicena en la media taza de agua.

Colocar la leche en una olla honda, agregar una pizca de bicarbonato de sodio para neutralizar la acidez y que la leche no se corte y mezclar, añadir y las guayabas molidas en una sartén honda y calentar hasta que suelte el hervor. Añadir la maicena disuelta en agua. Bajar la lumbre. Añadir el azúcar y agitar con la pala de madera para que no se formen grumos. Cocer tres minutos más hasta que espese a la consistencia deseada. Servir como desayuno o merienda acompañado de pan de muerto, rosca de reyes, buñuelos o cualquier pan dulce.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    2 guayabas 2 cucharadas de maicena ½ taza de agua 3 tazas de leche 1 raja de canela 4 cucharadas de azúcar
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar las guayabas a la mitad y retirarles las semillas con una cuchara. Colocar las cáscaras de guayaba y la canela en una olla honda con suficiente agua, hervir durante 5 minutos y dejar enfriar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Retirar la canela y moler las guayabas en la licuadora con un poco del agua en que se cocieron. La consistencia debe ser de un puré espeso.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Disolver la maicena en la media taza de agua. Colocar la leche en una olla honda, agregar una pizca de bicarbonato de sodio para neutralizar la acidez y que la leche no se corte y mezclar, añadir y las guayabas molidas en una sartén honda y calentar hasta que suelte el hervor.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la maicena disuelta en agua. Bajar la lumbre. Añadir el azúcar y agitar con la pala de madera para que no se formen grumos. Cocer tres minutos más hasta que espese a la consistencia deseada.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir como desayuno o merienda acompañado de pan de muerto, rosca de reyes, buñuelos o cualquier pan dulce.