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La Aldea Avándaro
Atole de nuez
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Los atoles son bebidas tradicionales en México, se pueden servir como desayuno o merienda acompañados de pan dulce.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 218
Proteínas (g) 7
Grasas totales (g) 10
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 25
Carbohidratos (g) 28
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 213
Sodio (mg) 87
Hierro (mg) 0

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Atole de nuez

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/4 Taza nuez
  • 2 Cucharada maicena (fécula de maíz)
  • 1/2 Taza agua
  • 3 Taza leche de vaca
  • 4 Cucharada azúcar blanca

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • Cuchara
  • Licuadora
  • sartén hondo chico

Modo de preparación

Moler la nuez en la licuadora o un procesador de alimentos. Disolver la maicena en la media taza de agua.Colocar la leche y la nuez molida en una sartén honda y calentar hasta que suelte el hervor. Añadir la maicena disuelta en agua. Bajar la lumbre. Añadir el azúcar y agitar con la pala de madera para que no se formen grumos. Cocer 5 a 10 minutos más hasta que espese a la consistencia deseada. Servir como desayuno o merienda acompañado de pan dulce.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    ¼ de taza nuez molida 2 cucharadas de maicena ½ taza de agua 3 tazas de leche 4 cucharadas de azúcar
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Moler la nuez en la licuadora o un procesador de alimentos. Disolver la maicena en la media taza de agua.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar la leche.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar la nuez molida en una sartén honda y calentar hasta que suelte el hervor.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la maicena disuelta en agua. Bajar la lumbre.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir el azúcar y agitar con la pala de madera para que no se formen grumos. Cocer 5 a 10 minutos más hasta que espese a la consistencia deseada.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir como desayuno o merienda acompañado de pan dulce.