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La Aldea Avándaro
Bacalao al horno
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Delicioso bacalao con verduras al horno fácil de cocinar.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 339
Proteínas (g) 31.1
Grasas totales (g) 6.38
Grasas saturadas (g) 0.9
Grasas monoinsaturadas (g) 1.3
Grasas poliinsaturadas (g) 3.1
Colesterol (mg) 66
Carbohidratos (g) 39.3
Azúcar (g) 7.8
Fibra (g) 3.6
Calcio (mg) 94
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 4.69

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Bacalao al horno

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 1 Pieza bacalao
  • 4 Pieza papa
  • 2 Pieza cebolla blanca
  • 4 Diente ajo
  • 1 Pieza pimiento morrón verde
  • al gusto guindillas
  • al gusto perejil picado
  • al gusto aceite vegetal comestible
  • al gusto sal

Utensilios

  • estufa
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • horno
  • charola para horno
  • cuchillo
  • OLLA DE ACERO CON TAPA GRANDE

Modo de preparación

Vamos a cortar las papas en rodajas finas, y las freimos con bastante aceite.

A continuación cortamos las cebollas y el pimiento verde en trozos no muy pequeños, y la mitad de los ajos algo más pequeños. Cuando las papas casi estén fritas, lo añadimos todo al sartén con un poquito de sal para que tomen un poco de color. 

Lo sacamos y lo extendemos todo en la charola para hornear que vayamos a usar para hacer el pescado. 

Una vez tengamos el bacalao bien limpio y sazonado, lo colocamos en la fuente, sobre toda la guarnición que hemos preparado. Añadimos un poco de aceite de oliva por encima del bacalao. 

Lo metemos en el horno a 200 grados, unos diez minutos aproximadamente. 

Se sirve con una buena baguette.