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La Aldea Avándaro
Bigotes de plátano macho rellenos de frijol y queso
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Receta hecha con plátano macho fácil de preparar una combinación exquisita de ingredientes.

Composición nutrimental por porción
Porciones3
Contenido energético (kcal) 944
Proteínas (g) 24.6
Grasas totales (g) 42.13
Grasas saturadas (g) 5.5
Grasas monoinsaturadas (g) 4.9
Grasas poliinsaturadas (g) 11.2
Colesterol (mg) 48
Carbohidratos (g) 74.0
Azúcar (g) 6.6
Fibra (g) 20.4
Calcio (mg) 263
Sodio (mg) 1273
Hierro (mg) 3.06

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Bigotes de plátano macho rellenos de frijol y queso

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 3 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 3 Pieza plátano macho
  • al gusto sal
  • 1 Lata frijoles refritos
  • 150 Gramo queso oaxaca
  • al gusto aceite vegetal comestible
  • al gusto crema de leche de vaca
  • al gusto perejil
  • al gusto salsa roja picante
  • al gusto servilletas de papel

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • plato
  • machacador

Modo de preparación

 En una olla con agua y sal, cocer los plátanos.


Una vez cocidos dejar enfriar y machacar hasta lograr una textura tersa.


Con esta masa hacer bolitas o darles forma de bigote del mismo tamaño.


Tomar una bolita y con el pulgar hacer un espacio para introducir una tira de queso y un poco de frijoles.


Cerrar con cuidado para que no salga el relleno y dar forma de croqueta o de bigote. Se pueden pasar por harina o pan molido opcionalmente.

En una olla con suficiente aceite para fritura profunda, freír las bolitas hasta que estén bien doradas.


En un plato con papel absorbente colocar los bigotes para retirar el exceso de grasa.


Presentar los bigotes bañados con crema , salsa y decorar con hojas de perejil.