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La Aldea Avándaro
Caldo de pollo con clabacitas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un caldo nutritivo lleno de proteínas y vitaminas hecho con verdura fácil de preparar

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 74
Proteínas (g) 12.3
Grasas totales (g) 0.98
Grasas saturadas (g) 0.2
Grasas monoinsaturadas (g) 0.3
Grasas poliinsaturadas (g) 38
Colesterol (mg) 4.1
Carbohidratos (g) 1.4
Azúcar (g) 1.4
Fibra (g) 1.4
Calcio (mg) 28
Sodio (mg) 418
Hierro (mg) 1.18

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Caldo de pollo con clabacitas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 1 Pieza zanahoria
  • 4 Rama perejil fresco
  • 2 Pieza calabacita italiana
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1/2 Pieza pechuga de pollo
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Cortar  calabacita y zanahoria en rodajas.

Cocer en una olla honda la pechuga de pollo con la cebolla y un poquito de sal hasta que la pechuga este cocida. Dejar enfriar y reservar.

Moler el jitomate partido en cuartos con el diente de ajo, hasta obtener una mezcla homogénea. 

Retiramos el pollo del caldo  y deshebrar.

Añadir jitomate molido, calabacitas y zanahorias,agregar la calabacita y las ramas de perejil y pollo deshebrado dejar cocer 5 minutos más para que se integren los sabores rectificar sazón.

Servir caliente.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1 pieza de zanahoria 4 ramas de perejil fresco 1/4 pieza de cebolla blanca 1/2 pieza de pechuga de pollo 2 piezas de jitomate guaje sal al gusto pimienta negra molida al gusto 2 piezas de calabacita italiana
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer en una olla honda la pechuga de pollo con la cebolla y un poquito de sal hasta este cocida. Dejar enfriar y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Moler el jitomate partido en cuartos con el diente de ajo, hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Retiramos el pollo del caldo y deshebrar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir jitomate molido, calabacitas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar las zanahorias, las ramas de perejil.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el pollo deshebrado dejar cocer 5 minutos más para que se integren los sabores rectificar sazón.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir caliente.