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La Aldea Avándaro
Caldo Tlalpeño
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Una receta tradicional, auténticamente chilanga (de México Distrito Federal)

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 274
Proteínas (g) 33.4
Grasas totales (g) 9.17
Grasas saturadas (g) 0.9
Grasas monoinsaturadas (g) 1.8
Grasas poliinsaturadas (g) 1.3
Colesterol (mg) 70
Carbohidratos (g) 14.4
Azúcar (g) 1.8
Fibra (g) 2.3
Calcio (mg) 131
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 2.35

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Caldo Tlalpeño

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 8 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 Taza garbanzo
  • 1 Pieza pechuga de pollo
  • 2 Pieza chile chipotle adobado
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza aguacate
  • 2 Diente ajo
  • 2 Pieza limón
  • sal
  • 160 Gramo queso oaxaca
  • aceite vegetal comestible
  • 1 Vara epazote
  • 2 Pieza zanahoria

Utensilios

  • estufa
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • olla honda
  • cuchillo
  • Cucharón

Modo de preparación

Dejar remojando los garbanzos toda la noche. Cocer en una olla con agua sobre la estufa durante 2 horas o en olla de presión 30 minutos. Escurrir.

Pelar las zanahorias y cortar en rodajas. Poner a cocer la pechuga de polo durante 30 minutos.

Agregar las zanahorias y el epazote y continuar cociendo 10 minutos más.

Sacar la pechuga de pollo y desmenuzar.

Picar la cebolla y el ajo finamente. Picar los jitomates en cubos pequeños. Acitronar la cebolla y el ajo en una sartén abierta con aceite durante un par de minutos. Agregar el jitomate y continuar cociendo 5 minutos más. Dejar enfriar y licuar.

Agregar la salsa molida al caldo. Añadir los garbanzos cocidos y escurridos junto con los chipotles enteros y el pollo desmenuzado, sazonar con sal al gusto y continuar cociendo 5 minutos para que se integren los sabores.

Servir con cubos de aguacate y queso Oaxaca y un cuarto de limón junto a cada plato.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes Sal Aceite vegetal 2 piezas de Zanahoria 1 vara de Epazote 160 gramos de Queso oaxaca 2 piezas de Limón 2 dientes de Ajo 1 pieza de Aguacate 1/4 pieza de Cebolla blanca 3 piezas de Jitomate guaje 2 piezas de Chile chipotle adobado 1 pieza de Pechuga de pollo 1/2 taza de Garbanzo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Dejar remojando los garbanzos toda la noche. Cocer en una olla con agua sobre la estufa durante 2 horas o en olla de presión 30 minutos. Escurrir. Pelar las zanahorias y cortar en rodajas. Poner a cocer la pechuga de polo durante 30 minutos. Agregar las zanahorias y el epazote y continuar cociendo 10 minutos más.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Sacar la pechuga de pollo y desmenuzar. Picar la cebolla y el ajo finamente. Picar los jitomates en cubos pequeños. Acitronar la cebolla y el ajo en una sartén abierta con aceite durante un par de minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el jitomate y continuar cociendo 5 minutos más.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Dejar enfriar y licuar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar la salsa molida al caldo.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir los garbanzos cocidos y escurridos junto con los chipotles enteros y el pollo desmenuzado, sazonar con sal al gusto y continuar cociendo 5 minutos para que se integren los sabores.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir con cubos de aguacate y queso Oaxaca y un cuarto de limón junto a cada plato.