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La Aldea Avándaro
Canelones vegetarianos
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta para una Navidad vegetariana.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 347
Proteínas (g) 26.1
Grasas totales (g) 17.80
Grasas saturadas (g) 7.3
Grasas monoinsaturadas (g) 6.1
Grasas poliinsaturadas (g) 3.0
Colesterol (mg) 24
Carbohidratos (g) 25.1
Azúcar (g) 3.1
Fibra (g) 6.3
Calcio (mg) 634
Sodio (mg) 1215
Hierro (mg) 9.28

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Canelones vegetarianos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza chile serrano
  • 2 Diente ajo
  • 1/2 Taza champiñones
  • 5 Hoja epazote
  • 6 Pieza jitomate guaje
  • 1 Pieza tofu extra firme
  • al gusto sal
  • al gusto aceite de oliva
  • 12 Pieza canelones
  • al gusto queso parmesano rallado
  • 3 Manojo espinaca

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • olla honda
  • escurridor
  • Fuente para horno
  • cuchillo

Modo de preparación

Para preparar la  salsa de champiñones. Picar finamente la cebolla, el ajo y el chile. Acitornar la mitad de a cebolla que se pico con un diente de ajo y el chile serrano en un sartén con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos.  Sazonar con sal.

Añadir los champiñones, el epazote picado y los jitomates picados. Bajar la lumbre y cocer 10 minutos.

Para preparar el relleno, picar las espinacas y dorar en un sartén con la otra parte de la cebolla y ajo picados. Agregar el tofu picado, sazonar con sal y cocer hasta que se absorba el líquido.

En una olla honda calentar agua, en cuanto suelte el hervor agregar la sal y cocer la pasta de siete a nueve minutos hasta que esté al dente (suave por fuera y firme por dentro). Escurrir.

Rellenar los canelones con las espinacas con tofu  y colocarlos en un platón. Bañar con la salsa de champiñones y espolvorear con queso parmesano, rallado. Servir como plato fuerte.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    ½ cebolla 1 chile serrano 2 dientes de ajo ½ taza de champiñones 5 hojas de epazote 6 jitomate guaje 500 gramos de Tofu 3 manojos de espinacas Sal, al gusto Aceite de oliva, al gusto 12 canelones Queso parmesano, al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar la salsa de champiñones. Picar finamente la cebolla, el ajo y el chile. Acitornar la mitad de a cebolla que se pico con un diente de ajo y el chile serrano en un sartén con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos. Sazonar con sal.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Añadir los champiñones y el epazote picado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar los jitomates picados. Bajar la lumbre y cocer 10 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Para preparar el relleno, picar las espinacas y dorar en un sartén con la otra parte de la cebolla y ajo picados.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el tofu picado, sazonar con sal y cocer hasta que se absorba el líquido.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    En una olla honda calentar agua, en cuanto suelte el hervor agregar la sal y cocer la pasta de siete a nueve minutos hasta que esté al dente (suave por fuera y firme por dentro).
  8. Paso 8

    Escurrir.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Rellenar los canelones con las espinacas con tofu.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Colocar los canelones en un platón.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Bañar con la salsa de champiñones
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Espolvorear con queso parmesano, rallado.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Servir como plato fuerte.