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La Aldea Avándaro
Carne para deshebrar
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Un básico en la cocina. Se cuece y luego se deshebra. Es versátil para tostadas, salpicón, tacos dorados y chalupas. Se come guisada con salsa de jitomate o con huevos rancheros.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 83
Proteínas (g) 18
Grasas totales (g) 1
Grasas saturadas (g) 1
Grasas monoinsaturadas (g) 0
Grasas poliinsaturadas (g) 0
Colesterol (mg) 37
Carbohidratos (g) 0
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0
Calcio (mg) 7
Sodio (mg) 145
Hierro (mg) 7

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Carne para deshebrar

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para toda la receta

  • 500 Gramo falda de res
  • 4 Pieza laurel
  • sal

Utensilios

  • estufa
  • Olla de presión

Modo de preparación

Poner a cocer la falda de res en una olla honda con suficiente agua, las hojas de laurel y sal al gusto. En olla tradicional, cocer tapada a lumbre muy bajita durante 2 o 3 horas hasta que esté suave. En olla express cocer tapada a lumbre bajita durante 25 minutos en la función para cocer alimentos duros (2). Dejar resposar tapada hasta que se enfríe por completo y luego deshebrar.

Utilizar para preparar platillos mexicanos como chalupas, tacos dorados, salpicón o en tostadas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: Sal 4 piezas de Hoja de laurel 500 gramos de Falda de res
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a cocer la falda de res en una olla honda con suficiente agua, las hojas de laurel y sal al gusto. En olla tradicional, cocer tapada a lumbre muy bajita durante 2 o 3 horas hasta que esté suave.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    En olla express cocer tapada a lumbre bajita durante 25 minutos en la función para cocer alimentos duros (2).
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Dejar resposar tapada hasta que se enfríe por completo y luego deshebrar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Utilizar para preparar platillos mexicanos como chalupas, tacos dorados, salpicón o en tostadas.