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La Aldea Avándaro
Ceviche de verdura
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una opción muy sana de comer verduras crudas en tu dieta diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 169
Proteínas (g) 4.1
Grasas totales (g) 13.71
Grasas saturadas (g) 2.2
Grasas monoinsaturadas (g) 8.2
Grasas poliinsaturadas (g) 2.5
Colesterol (mg) 39
Carbohidratos (g) 10.4
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4.2
Calcio (mg) 73
Sodio (mg) 266
Hierro (mg) 2.22

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ceviche de verdura

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 8 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 Pieza coliflor
  • 1 Pieza brócoli
  • 1 Pieza zanahoria
  • 1 Pieza pimiento anaranjado
  • 1/2 Pieza pepino
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza limón
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 1 Pieza aguacate
  • 1 Pieza lechuga

Ingredientes para El aderezo

  • 5 Rama cilantro
  • 1/2 Taza mayonesa
  • al gusto salsa picante

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara
  • exprimidor de limones
  • tabla para picar
  • pinza
  • cuchillo

Modo de preparación

Desinfectar la lechuga. Picar la coliflor, brócoli, zanahoria, chile morrón, pepino, cebolla y cilantro en trozos pequeños finamente, reservar. Colocar las verduras picadas en un tazón. Agregar el jugo de un limón, sal y pimienta, revolver muy bien. 

Para preparar el aderezo, mezclar el cilantro picado con la mayonesa y unas gotas de salsa picante (opcional). Servir en hojas de lechuga con aguacate picado.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 pieza de lechuga 1 pieza de aguacate 1/4 cucharita de pimienta negra molida 1/2 cucharita de sal 1 pieza de limón 1/4 pieza de cebolla blanca 1/2 pieza de pepino 1 pieza de pimiento anaranjado 1 pieza de zanahoria 1 pieza de brócoli 1/2 pieza de coliflor Ingredientes aderezo salsa picante al gusto 1/2 taza de mayonesa 5 ramas de cilantro
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Desinfectar la lechuga. Picar la coliflor, brócoli, zanahoria, chile morrón, pepino, cebolla y cilantro en trozos pequeños finamente, reservar. Colocar las verduras picadas en un tazón.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Agregar el jugo de un limón, sal y pimienta, revolver muy bien.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Para preparar el aderezo, mezclar el cilantro picado con la mayonesa y unas gotas de salsa picante (opcional).
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir en hojas de lechuga con aguacate picado.