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La Aldea Avándaro
Chayotes rellenos de verduras
La Aldea Avándaro · Foto: Juan Pablo Aguilar

El chayote es rico en vitamina C, antioxidantes, altos en fibra y contiene pocas calorías.
Puedes prepararlo de mil maneras.

Chayotes rellenos de verduras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 2 Pieza chayote
  • 1/2 Pieza pimiento morrón amarillo
  • 1/2 Pieza pimiento morrón rojo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 100 Gramo queso panela
  • 1 Diente ajo
  • 5 Pieza champiñones
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • escurridor
  • olla honda grande
  • cuchillo

Modo de preparación

Para preparar los chayotes; partir los chayotes por la mitad y ponerlos a cocer en agua hirviendo durante 15 minutos. Escurrir y dejar enfriar, retirar el hueso y sacar un poco de la pulpa con la ayuda de una cuchara, dejando una cáscara de ½ centímetro de espesor.

Para preparar el relleno; picar finamente la cebolla, diente de ajo, chile morrón rojo y amarillo descartando la parte blanca y semillas. Picar los champiñones y queso panela en trozos medianos.

Calentar el aceite de oliva en el sartén y sofreír la cebolla y diente de ajo picado durante un par de minutos. Agregar el pimiento morrón rojo y amarillo picado y continuar cociendo durante 4 minutos más. Agregar los trozos de champiñón y la pulpa de chayote, sazonar con pimienta y sal y cocer un minuto más. Añadir los trozos de queso y retirar del fuego.

Para servir; colocar la mitad de chayote sobre el plato y rellenar con la mezcla de pimientos.

Servir inmediatamente.