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La Aldea Avándaro
Chuletas de puerco encebolladas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato hecho a base de carne que puedes incluir en tu dieta diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 326
Proteínas (g) 18.8
Grasas totales (g) 22.92
Grasas saturadas (g) 4.1
Grasas monoinsaturadas (g) 13.0
Grasas poliinsaturadas (g) 1.7
Colesterol (mg) 50
Carbohidratos (g) 11.8
Azúcar (g) 2.2
Fibra (g) 5.9
Calcio (mg) 16
Sodio (mg) 800
Hierro (mg) 1.48

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Chuletas de puerco encebolladas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza chuleta de cerdo
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 2 Pieza chile jalapeño
  • 2 Taza frijoles refritos
  • 1 Cucharita sal
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 1/4 Taza aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Salpimentar las chuletas por ambos lados y reservar. Cortar en rodajas la cebolla y cortar en tiras los chiles jalapeños descartando las semillas.

Sofreír  las chuletas por ambos lados en un sartén con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos. Retirar del sartén y reservar. 

Sofreír en el mismo sartén la cebolla en rodajas y el chile en tiras un par de minutos. 

Añadir las chuletas y dejar cocer por 5 minutos más o hasta que las chuletas estén cocidas y suaves.

Servir la chuleta encima de una cama de frijoles refritos y acompañar con tortillas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/4 taza de aceite de oliva 1 pieza de cebolla blanca 2 piezas de chile jalapeño 1/4 cucharita de pimienta negra molida 1 cucharita de sal 2 tazas de frijoles refritos 4 piezas de chuleta de cerdo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Salpimentar las chuletas por ambos lados y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar en rodajas la cebolla y cortar en tiras los chiles jalapeños descartando las semillas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Sofreír las chuletas por ambos lados en un sartén con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos. Retirar del sartén y reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír en el mismo sartén la cebolla en rodajas y el chile en tiras un par de minutos. Añadir las chuletas y dejar cocer por 5 minutos más o hasta que las chuletas estén cocidas y suaves.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir la chuleta encima de una cama de frijoles refritos y acompañar con tortillas.