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La Aldea Avándaro
Costilla de puerco en salsa de miel y mostaza
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta saludable y diferente para cocinar carne de puerco.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 324
Proteínas (g) 18.0
Grasas totales (g) 26.33
Grasas saturadas (g) 8.8
Grasas monoinsaturadas (g) 11.8
Grasas poliinsaturadas (g) 2.4
Colesterol (mg) 101
Carbohidratos (g) 2.9
Azúcar (g) 2.2
Fibra (g) 0.1
Calcio (mg) 18
Sodio (mg) 313
Hierro (mg) 1.20

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Costilla de puerco en salsa de miel y mostaza

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 1 Kilogramo costilla de cerdo
  • 3 Cucharada mostaza dijón
  • 1 Cucharada miel de abeja
  • 1 Cucharada salsa de soya
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1/4 Cucharita orégano
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Salpimentar  los trozos de costilla de puerco por todos lados y reservar.

Colocar en un tazón la mostaza, miel, salsa de soya, orégano y pimienta. Revolver bien con la ayuda del globo hasta integrar.

Calentar la cucharada de aceite en el sartén y sofreír los trozos de costilla durante 5 minutos o hasta que se vean ligeramente doradas. Añadir la mezcla de mostaza y revolver con la ayuda de la pala.

Tapar y si fuera necesario añadir un poquito de agua, bajar el fuego y continuar cociendo durante 25 minutos o hasta que la carne esté cocida. Rectificar sazón.

Servir inmediatamente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1 kilogramo de costilla de cerdo 3 cucharadas de mostaza dijón 1 cucharada de miel de abeja 1 cucharada de salsa de soya sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1/4 cucharita de orégano 1 cucharada de aceite de oliva
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Salpimentar los trozos de costilla de puerco por todos lados y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar en un tazón la mostaza, miel.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir salsa de soya, orégano y pimienta. Revolver bien con la ayuda del globo hasta integrar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Calentar la cucharada de aceite en el sartén y sofreír los trozos de costilla durante 5 minutos o hasta que se vean ligeramente doradas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la mezcla de mostaza y revolver con la ayuda de la pala. Tapar y si fuera necesario añadir un poquito de agua, bajar el fuego y continuar cociendo durante 25 minutos o hasta que la carne esté cocida. Rectificar sazón.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir inmediatamente.