Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Costillas de cerdo con miel
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato fuerte que puedes incluir en tu menú diario, fácil de cocinar, le encanta a toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 680
Proteínas (g) 41.6
Grasas totales (g) 22.44
Grasas saturadas (g) 7.2
Grasas monoinsaturadas (g) 9.9
Grasas poliinsaturadas (g) 2.0
Colesterol (mg) 124
Carbohidratos (g) 81.3
Azúcar (g) 68.1
Fibra (g) 2.1
Calcio (mg) 51
Sodio (mg) 1674
Hierro (mg) 1.92

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Costillas de cerdo con miel

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Kilogramo costilla de cerdo
  • 2 Taza miel de abeja
  • 1/2 Taza salsa de soya
  • 1 1/2 Taza jugo de naranja
  • 2 Pieza chile chipotle adobado
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida

Ingredientes para acompañar

  • 2 Pieza calabacita
  • 2 Pieza zanahoria
  • 1/2 Taza granos de elote
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • sartén abierto
  • olla honda con tapa
  • taza para medir
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Salpimentar los trozos de costilla de cerdo y reservar. Cortar la calabacita y la zanahoria en rodajas y reservar. Licuar la miel,  la salsa de soya, jugo de naranja y el chile chipotle. Reservar.

Calentar el sartén Perdura durante 3 minutos y agregar la carne, sofreír durante unos minutos hasta que la carne cambie de color. Añadir la mezcla molida y continuar cociendo tapado durante 10 minutos o hasta que la carne esté suave y cocida 

Para preparar las verduras, calentar el sartén Perdura durante 3 minutos y agregar la cucharada de aceite. Añadir calabaza, zanahoria y granos de elote, saltear durante unos minutos hasta que estén al dente, cocinadas pero no blandas, lo que implica que se recocieron.

Servir las costillas sobre una cama de verduras. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta: 1/2 cucharita de sal 1 1/2 tazas de jugo de naranja 1/4 cucharita de pimienta negra molida 2 piezas de chile chipotle adobado 1/2 taza de salsa de soya 2 tazas de miel de abeja 1 kilogramo de costilla de cerdo Ingredientes para acompañar: 1 cucharada de aceite de oliva 1/2 taza de granos de elote 2 piezas de zanahoria 2 piezas de calabacita
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Salpimentar los trozos de costilla de cerdo y reservar. Cortar la calabacita y la zanahoria en rodajas y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Licuar la miel, la salsa de soya, jugo de naranja y el chile chipotle. Reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar el sartén Perdura durante 3 minutos y agregar la carne, sofreír durante unos minutos hasta que la carne cambie de color.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la mezcla molida y continuar cociendo tapado durante 10 minutos o hasta que la carne esté suave y cocida.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Para preparar las verduras calentar el sartén Perdura durante 3 minutos y agregar la cucharada de aceite. Añadir la calabaza.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar zanahoria y granos de elote, saltear durante unos minutos hasta que estén al dente, cuidando que no se recosan.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir las costillas sobre una cama de verduras.