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La Aldea Avándaro
Couscous
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Una receta fácil y nutritiva ideal para comer sano.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 741
Proteínas (g) 25.6
Grasas totales (g) 8.7
Grasas saturadas (g) 12.1
Grasas monoinsaturadas (g) 2.8
Grasas poliinsaturadas (g) 27
Colesterol (mg) 102.4
Carbohidratos (g) 2.8
Azúcar (g) 2.8
Fibra (g) 12.3
Calcio (mg) 558
Sodio (mg) 155
Hierro (mg) 18.57

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Couscous

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 2 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para receta

  • 200 Gramo couscous
  • 2 Cucharada cebolla morada picada
  • 2 Cucharada zanahoria rallada
  • 50 Gramo queso de cabra
  • 1 Cucharada perejil picado
  • 1 Cucharada menta picada
  • 1 Cucharada albahaca picada
  • 30 Gramo nuez de la india
  • 30 Gramo arándanos
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • Tazón
  • tabla para picar
  • cuchillo
  • Ensaladera

Modo de preparación

El couscous se hidrata con agua caliente por 5 minutos aproximadamente, solo a cubrirlo con el agua en un bowl. Se escurre y se reserva.

En un bowl añadimos el couscous, la cebolla, las hierbas y nueces, revolvemos bien, añadimos aceite de oliva, solo un chorrito y salpimentamos.

Esta listo para servirse como ensalada o como acompañamiento de pescados o aves.