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La Aldea Avándaro
Crema de berros
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una crema caliente con un sabor diferente muy nutritiva para toda la familia

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 135
Proteínas (g) 5.7
Grasas totales (g) 4.27
Grasas saturadas (g) 1.0
Grasas monoinsaturadas (g) 2.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 3
Carbohidratos (g) 20.2
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2.2
Calcio (mg) 85
Sodio (mg) 398
Hierro (mg) 2.76

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de berros

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Manojo berros
  • 1 Pieza papa blanca
  • 3 Taza caldo de pollo
  • 1/2 Taza leche de vaca
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1/2 Pieza poro
  • 1/4 Taza nuez picada
  • al gusto sal al gusto
  • al gusto pimienta blanca molida

Utensilios

  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • taza para medir
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Lavar bien el manojo de berros con agua. Pelar y cortar las papas en cuadros pequeños. Picar la cebolla y el poro finamente. Cocer las papas en una olla con agua junto con los berros durante 5 minutos. Retirar y dejar enfriar un poco.

Moler en la licuadora las papas, los berros y la nuez con una taza  de caldo de pollo. Sofreír en una cacerola con un poco de aceite de oliva, la cebolla y el poro picados, un par de minutos. Añadir la mezcla molida y el resto del caldo de pollo. Dejar hervir un par de minutos, bajar la flama y agregar la leche. Sazonar con sal y pimienta blanca.

Servir adornado con hojas de berros.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/4 pieza de cebolla blanca pimienta blanca molida al gusto 1 pieza de papa blanca sal al gusto al gusto 1/4 taza de nuez picada 1/2 pieza de poro 1/2 taza de leche de vaca 3 tazas de caldo de pollo 1 manojo de berros
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar bien el manojo de berros con agua. Pelar y cortar las papas en cuadros pequeños. Picar la cebolla y el poro finamente. Cocer las papas en una olla con agua junto con los berros durante 5 minutos. Retirar y dejar enfriar un poco.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Moler en la licuadora las papas, los berros y la nuez con una taza de caldo de pollo.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Sofreír en una cacerola con un poco de aceite de oliva, la cebolla y el poro picados, un par de minutos. Añadir la mezcla molida y el resto del caldo de pollo. Dejar hervir un par de minutos, bajar la flama y agregar la leche. Sazonar con sal y pimienta blanca.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir adornado con hojas de berros.