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La Aldea Avándaro
Crema de Chayote
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Esta crema de chayote se prepara muy fácilmente. Es excelente para empezar una buena comida, sobre todo en los días de frío.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 232
Proteínas (g) 5.4
Grasas totales (g) 18.59
Grasas saturadas (g) 4.1
Grasas monoinsaturadas (g) 12.1
Grasas poliinsaturadas (g) 1.5
Colesterol (mg) 13
Carbohidratos (g) 12.1
Azúcar (g) 0.1
Fibra (g) 1.8
Calcio (mg) 125
Sodio (mg) 230
Hierro (mg) 0.84

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de Chayote

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 1/2 Taza leche de vaca
  • 1 Diente ajo
  • al gusto aceite de oliva
  • 1 Taza caldo de pollo
  • 1 Pizca nuez moscada
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto sal
  • 2 Pieza chayote
  • 2 Cucharada harina de trigo

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • cuchillo

Modo de preparación

Pelar los chayotes, cortar en trozos pequeños y poner a cocer en agua con sal durante 10 minutos o hasta que estén suaves. Escurrir.

Moler en la licuadora los chayotes ya cocidos con el caldo de pollo y el ajo pelado.

En un sartén hondo, freír un poco la harina un par de minutos, mover constantemente con una cuchara para que no se queme hasta que se vea dorada ero no quemada. Agregar de inmediato los chayotes molidos, menear y sazonar con sal, pimienta y nuez moscada.

 

Añadir la leche y continuar meneando rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir durante 5 minutos, mover con frecuencia.

Servir bien caliente, como sopa de principio acompañada de pan.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 1/2 tazas de leche de vaca 1 diente de ajo Aceite de oliva virgen extra 1 taza de caldo de pollo 1 pizca de nuez moscada Pimienta negra molida sal 2 chayotes 2 cucharadas de harina de trigo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar los chayotes, cortar en trozos pequeños y poner a cocer en agua con sal durante 10 minutos o hasta que estén suaves. Escurrir.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Moler en la licuadora los chayotes ya cocidos con el caldo de pollo y el ajo pelado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    En un sartén hondo, freír un poco la harina un par de minutos, mover constantemente con una cuchara para que no se queme hasta que se vea dorada ero no quemada.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar de inmediato los chayotes molidos, menear y sazonar con sal, pimienta y nuez moscada.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la leche y continuar meneando rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir durante 5 minutos, mover con frecuencia.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir bien caliente, como sopa de principio acompañada de pan.