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La Aldea Avándaro
Crema de espárragos
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía Aleruchi

Esta crema de espárragos se prepara muy fácilmente. Es excelente para empezar una buena comida, sobre todo cuando el plato principal es carne de res.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 125
Proteínas (g) 6
Grasas totales (g) 6
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 3
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 12
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 107
Sodio (mg) 98
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de espárragos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 200 gramos espárrago fresco
  • 1 Taza caldo de pollo
  • aceite de oliva
  • 2 cucharadas harina de trigo
  • 1 Pizca nuez moscada
  • 1 1/2 tazas leche de vaca
  • sal
  • pimienta negra molida
  • 1 Diente ajo

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • sartén hondo con tapa
  • Vaporera con tapa

Modo de preparación

Cortar las puntas de los brotes, removiendo la parte fibrosa y dura del rabo de los espárragos. Cocer a vapor la parte media y las puntas de los espárragos durante 5 minutos. Colocar inmediatamente las puntas de los espárragos en agua con hielo para evitar que se sigan cocinando y reservarlas.

Moler en la licuadora las partes medias ya cocidas con el caldo de pollo y el ajo pelado.

En un sartén hondo, freír un poco la harina, mover constantemente con una cuchara para que no se queme. Agregar de inmediato los espárragos molidos, menear y sazonar con sal, pimienta y nuez moscada.

Añadir la leche y continuar meneando rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir durante 5 minutos, mover con frecuencia.

Por último, escurrir las puntas de los espárragos añadirlas al caldo, esperar 2 minutos más para que se calienten.

Servir bien caliente, como sopa de principio acompañada de pan.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    2 manojo de espárragos (200 gramos) 1 taza de caldo de pollo 2 cucharadas de harina 1 ½ tazas de leche 1 pizca de nuez moscada molida Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva 1 diente de ajo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar las puntas de los brotes, removiendo la parte fibrosa y dura del rabo de los espárragos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cocer a vapor la parte media y las puntas de los espárragos durante 5 minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar inmediatamente las puntas de los espárragos en agua con hielo para evitar que se sigan cocinando y reservar. Moler en la licuadora las partes medias ya cocidas con el caldo de pollo y el ajo pelado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    En una sartén hondo, freír un poco la harina, mover constantemente con una cuchara para que no se queme.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar de inmediato los espárragos molidos, menear y sazonar con sal, pimienta y nuez moscada. Añadir la leche y continuar meneando rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir durante 5 minutos, mover con frecuencia. Por último, escurrir las puntas de los espárragos añadirlas al caldo, esperar 2 minutos más para que se calienten.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir bien caliente, como sopa de principio acompañada de pan.