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La Aldea Avándaro
Crema de papa, elote y brócoli con queso
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una sopa deliciosa llena de vitaminas y práctica de preparar a base de verduras.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 206
Proteínas (g) 8.7
Grasas totales (g) 11.59
Grasas saturadas (g) 5.0
Grasas monoinsaturadas (g) 5.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.9
Colesterol (mg) 23
Carbohidratos (g) 18.4
Azúcar (g) 0.4
Fibra (g) 2.4
Calcio (mg) 188
Sodio (mg) 460
Hierro (mg) 1.11

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de papa, elote y brócoli con queso

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 8 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 1/2 Pieza brócoli
  • 1/2 Pieza cebolla morada
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • 1 Diente ajo
  • 1 Pieza papa blanca
  • 2 Cucharada harina de trigo
  • 2 Taza leche de vaca
  • 2 Taza caldo de pollo
  • 3 Pieza elote
  • 1 Taza queso cheddar
  • 3 Rama Ingrediente no disponible
  • al gusto sal

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • taza para medir
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Cortar en julianas la cebolla y el pimiento morrón. Pelar y picar la papa en julianas,  picar el ajo finamente y reservar. Cortar el brócoli en floretes. Desgranar los elotes y reservar.

Sofreír la cebolla, el pimiento, ajo y papa con las dos cucharadas de aceite, durante 3 minutos moviendo constantemente. Añadir la harina sin dejar de mover durante 30 segundos y agregar lentamente la leche y el caldo de pollo.

Agregar los floretes de brócoli y los granos de elote y dejar cocer durante 20 minutos a fuego lento o hasta que estén cocidas. Retirar del fuego y añadir la mitad del queso y rectificar la sazón. 

Servir adornado con queso y unas hojas de cilantro.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1/2 pieza de brócoli 1/2 pieza de cebolla morada 2 cucharadas de aceite de oliva 1 pieza de pimiento morrón rojo 1 diente de ajo 1 pieza de papa blanca 2 cucharadas de harina de trigo 2 tazas de leche de vaca 2 tazas de caldo de pollo 3 piezas de elote Help 1 taza de queso cheddar sal al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Calentar las dos cucharadas de aceite.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Sofreír la cebolla y el ajo.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir el pimiento y la papa, sofreir durante 3 minutos moviendo constantemente.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la harina sin dejar de mover durante 30 segundos
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar lentamente la leche en la olla.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el caldo de pollo en la olla.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar los floretes de brócoli.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir los granos de elote y dejar cocer durante 20 minutos a fuego lento o hata que estén cocidas y retirar del fuego.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir la mitad del queso y rectificar la sazón.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir adornado con queso y unas hojas de cilantro.