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La Aldea Avándaro
Crepas de pollo con poblano
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez Téllez

Unas crepas fáciles de preparar con un relleno delicioso que encanta a toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones12
Contenido energético (kcal) 186
Proteínas (g) 8.9
Grasas totales (g) 9.8
Grasas saturadas (g) 4.2
Grasas monoinsaturadas (g) 3.6
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 31
Carbohidratos (g) 18.0
Azúcar (g) 0.2
Fibra (g) 1.2
Calcio (mg) 67
Sodio (mg) 245
Hierro (mg) 1.99

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crepas de pollo con poblano

Al estilo Tres Estrellas

Porciones: 12 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para las crepas

  • 150 Gramo harina para crepas tres estrellas
  • 1 1/4 Taza leche de vaca
  • 1 Cucharada mantequilla

Ingredientes para el relleno

  • 4 Pieza chile poblano
  • 1 Pieza pechuga de pollo
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Taza granos de elote
  • 1 Cucharita sal
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Pieza bolsa de plástico

Ingredientes para la salsa

  • 95 Gramo barra de queso crema
  • 2 Pieza chile poblano
  • 1/2 Taza media crema nestlé

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén
  • pinza
  • cuchillo
  • batidor de globo

Modo de preparación

Cocer la pechuga de pollo en agua con sal durante 30 minutos. Dejar enfriar y desmenuzar. Reservar.

Asar los chiles poblanos directamente en la hornilla de la estufa, dando vueltas con la ayuda de la pinza hasta que estén asados pero no quemados.

Colocar dentro de una bolsa de plástico, con un poco de sal para que se suden. Dejar reposar 5 minutos y retirar la piel quemada, mojándose la mano dentro de un tazón con agua para enjuagarla. Desvenar. Reservar dos chiles y cortar los demás en rajas. Cortar la cebolla en rodajas

Para preparar el relleno, calentar el sartén con el aceite durante 3 minutos. Añadir la cebolla en rodajas y sofreír durante 2 minutos. Agregar las rajas de chile, elote desgranado, pollo desmenuzado y sazonar con pimienta y sal y continuar cociendo durante 5 minutos más y reservar.

Para preparar la salsa, moler los chiles reservados, queso crema y media crema. Calentar antes de utilizar la salsa.

Para preparar las crepas, mezclar en la batidora o a mano  la harina para crepas Tres Estrellas y la leche por 3 minutos hasta obtener una mezcla ligera. Dejar reposar 5 minutos y agitarla antes de cocerla.

Engrasar ligeramente el sartén y calentar a fuego medio. Verter un poco de la mezcla haciendo movimientos circulares de muñeca para extenderla en toda la superficie. Dejar cocer por 2 minutos a fuego medio y voltearla.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer la pechuga de pollo en agua con sal durante 30 minutos. Dejar enfriar y desmenuzar. Reservar. Asar los chiles poblanos directamente en la hornilla de la estufa, dando vueltas con la ayuda de la pinza hasta que estén asados pero no quemados.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar dentro de una bolsa de plástico, con un poco de sal para que se suden. Dejar reposar 5 minutos y retirar la piel quemada, mojándose la mano dentro de un tazón con agua para enjuagarla. Desvenar. Reservar dos chiles y cortar los demás en rajas. Cortar la cebolla en rodajas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Para preparar el relleno, calentar el sartén con el aceite durante 3 minutos. Añadir la cebolla en rodajas y sofreír durante 2 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar las rajas de chile.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir elote desgranado, pollo desmenuzado y sazonar con pimienta y sal, continuar cociendo durante 5 minutos más y reservar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para preparar la salsa, moler los chiles reservados, queso crema y media crema. Calentar antes de utilizar la salsa.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Para preparar las crepas, mezclar en la batidora o a mano la harina para crepas Tres Estrellas y la leche por 3 minutos hasta obtener una mezcla ligera. Dejar reposar 5 minutos y agitarla antes de cocerla. Engrasar ligeramente el sartén y calentar a fuego medio. Verter un poco de la mezcla haciendo movimientos circulares de muñeca para extenderla en toda la superficie.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Dejar cocer por 2 minutos a fuego medio y voltearla.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Preparar cada crepa con el relleno encima.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Envolver en forma de taco y bañar con la salsa.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Servir calientes.