Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Ejotes a la mexicana
La Aldea Avándaro · Foto: Lein de León

Un platillo típico de México fácil y delicioso de preparar en poco tiempo.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 105
Proteínas (g) 6.6
Grasas totales (g) 6.09
Grasas saturadas (g) 0.6
Grasas monoinsaturadas (g) 2.8
Grasas poliinsaturadas (g) 0.5
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 7.2
Azúcar (g) 0.9
Fibra (g) 2.2
Calcio (mg) 235
Sodio (mg) 297
Hierro (mg) 1.50

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ejotes a la mexicana

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para receta

  • 400 Gramo ejotes
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 1 Pieza chile serrano
  • 6 Rama cilantro
  • 100 Gramo queso panela
  • al gusto sal
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • escurridor
  • cuchillo

Modo de preparación

Cortar los ejotes en tres partes descartando la punta y la parte final del ejote. Picar el jitomate guaje y queso en cuadros pequeños, la cebolla, cilantro y chile serrano finamente.

Hervir los ejotes cortados en una olla con un poco de agua y sal durante 7 minutos o hasta que queden al dente. Escurrir y reservar.

Calentar la cucharada de aceite en el sartén y sofreír la cebolla picada un par de minutos, agregar el jitomate picado y chile serrano picado, cilantro picado,  sazonar con sal y continuar cociendo 5 minutos más.

Añadir los ejotes, y queso picado revolver bien y rectificar sazón.

Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 400 gramos de ejotes 1/4 pieza de cebolla blanca 2 piezas de jitomate guaje 1 pieza de chile serrano 6 ramas de cilantro 100 gramos de queso panela sal al gusto 1 cucharada de aceite de oliva
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar los ejotes en tres partes descartando la punta y la parte final del ejote.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar el jitomate guaje y queso en cuadros pequeños, la cebolla, cilantro y chile serrano finamente.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Hervir los ejotes cortados en una olla con un poco de agua y sal durante 7 minutos o hasta que queden al dente.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Escurrir y reservar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Calentar la cucharada de aceite en el sartén y sofreír la cebolla picada un par de minutos, el jitomate picado y chile serrano picado.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir cilantro picado, sazonar con sal y continuar cociendo 5 minutos más.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar los ejotes cocidos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir queso picado revolver bien y rectificar sazón.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir caliente.