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La Aldea Avándaro
Elote con espinaca y queso panela
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Guarnición fácil y rápida para acompañar carnes.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 273
Proteínas (g) 16.6
Grasas totales (g) 13.66
Grasas saturadas (g) 1.2
Grasas monoinsaturadas (g) 5.8
Grasas poliinsaturadas (g) 1.1
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 25.7
Azúcar (g) 0.3
Fibra (g) 6.6
Calcio (mg) 603
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 3.07

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Elote con espinaca y queso panela

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 2 Taza granos de elote
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 1/4 Pieza cebolla morada
  • 1 Diente ajo
  • 300 Gramo queso panela
  • 2 Manojo espinaca
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • cuchillo

Modo de preparación

 Lavar las espinacas con suficiente agua y retirar el tallo. Cortar en trozos grandes y reservar. Picar la cebolla y el ajo finamente y el queso en cubos pequeños.

Calentar las dos cucharadas de aceite en el sartén. Sofreír la cebolla y el ajo picados junto con los granos de elote durante un par de minutos. Añadir las espinacas y cocer durante 5 minutos.

Agregar el queso panela en cubos, sazonar con sal y pimienta al gusto continuar cociendo durante 5 minutos más.

Servir caliente en tacos o acompañado de totopos.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 tazas de granos de elote 2 cucharadas de aceite de oliva 1/4 pieza de cebolla morada 1 diente de ajo 300 gramos de queso panela 2 manojos de espinaca Help sal al gusto pimienta negra molida al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar las espinacas con suficiente agua y retirar el tallo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar en trozos grandes y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar la cebolla y el ajo finamente y el queso en cubos pequeños.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Calentar las dos cucharadas de aceite en el sartén.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Sofreír la cebolla y el ajo picados junto con los granos de elote durante un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir las espinacas y cocer durante 5 minutos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar el queso panela en cubos, sazonar con sal y pimienta al gusto continuar cociendo durante 5 minutos más.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir caliente en tacos o acompañado de totopos.