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La Aldea Avándaro
Ensalada de carne
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Este platillo es ideal para servir una comida en un solo plato. Muy buena opción para llevar de lonche a la oficina.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 350
Proteínas (g) 21
Grasas totales (g) 28
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 62
Carbohidratos (g) 5
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 3
Calcio (mg) 59
Sodio (mg) 198
Hierro (mg) 3

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada de carne

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 300 Gramo carne deshebrada de res
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza chile serrano
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1/2 Manojo cilantro
  • 1 Pieza lechuga
  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 1/4 Cucharita sal
  • al gusto desinfectante de verduras

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • cuchillo
  • Ensaladera
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Nota: Para ver como cocer y deshebrar la carne ver la receta Carne para deshebrar. 

Picar la lechuga en tiras delgadas y poner a remojar en agua con unas gotas de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y reservar.

Picar el chile. Cortar la cebolla en tiras muy delgadas. Picar los jitomates en dados pequeños. Picar el cilantro.

Mezclar en un tazón la lechuga, la cebolla, el chile, los jitomates y el cilantro. Agregar el aceite de oliva extra virgen, sazonar con sal y mezclar bien. Agregar la carne deshebrada y mezclar nuevamente.

Servir como comida completa acompañada de tostadas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/2 manojo de cilantro 1 pieza de chile serrano 3 piezas de jitomate guaje 1/4 taza de aceite de oliva extra virgen 1/4 pieza de cebolla blanca desinfectante de verduras al gusto 1/4 cucharita de sal 1 pieza de lechuga 300 gramos de carne deshebrada de res
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar la lechuga en tiras delgadas y poner a remojar en agua con unas gotas de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar el chile. Cortar la cebolla en tiras muy delgadas. Picar los jitomates en dados pequeños. Picar el cilantro.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Mezclar en un tazón la lechuga, la cebolla, el chile, los jitomates y el cilantro.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar el aceite de oliva extra virgen, sazonar con sal y mezclar bien.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir como comida completa acompañada de tostadas.