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La Aldea Avándaro
Ensalada de chayotes
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Una entrada ligera y muy sabrosa, también se puede servir como guarnición.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 82
Proteínas (g) 0.6
Grasas totales (g) 7.60
Grasas saturadas (g) 1.0
Grasas monoinsaturadas (g) 5.5
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 3.7
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 1.1
Calcio (mg) 14
Sodio (mg) 96
Hierro (mg) 0.36

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada de chayotes

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • al gusto albahaca fresca
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 3 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Cucharada vinagre blanco
  • al gusto sal
  • 2 Pieza chayote

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchillo grande
  • Cuchara
  • tabla para picar

Modo de preparación

Partir los chayotes por la mitad y ponerlos a cocer en agua hirviendo con sal durante 15 minutos. Escurrir, dejar enfriar, retirar el hueso y picar la pulpa en cubos de 5 centímetros de lado.

Cortar finamente la cebolla y mezclarla en un tazón con el chayote, agregar el aceite de oliva, el vinagre y la albahaca cortada finamente. Rectificar sal.

Servir como entrada o guarnición fría.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    2 chayotes ½ cebolla 3 cucharadas de Aceite de oliva 1cucharada de Vinagre blanco Albahaca fresca Sal
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Partir los chayotes por la mitad y ponerlos a cocer en agua hirviendo con sal durante 15 minutos. Escurrir, dejar enfriar, retirar el hueso y picar la pulpa en cubos de 5 centímetros de lado.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar finamente la cebolla y mezclarla en un tazón con el chayote, agregar el aceite de oliva, el vinagre y la albahaca cortada finamente. Rectificar sal.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Servir como entrada o guarnición fría.