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La Aldea Avándaro
Ensalada de col estilo KFC
La Aldea Avándaro · Foto: Lein De León

Esta es la receta de ensalada KFC fácil y deliciosa

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 496
Proteínas (g) 5.7
Grasas totales (g) 38.19
Grasas saturadas (g) 5.9
Grasas monoinsaturadas (g) 17.7
Grasas poliinsaturadas (g) 12.6
Colesterol (mg) 78
Carbohidratos (g) 36.8
Azúcar (g) 21.4
Fibra (g) 5.0
Calcio (mg) 95
Sodio (mg) 227
Hierro (mg) 3.31

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada de col estilo KFC

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para receta

  • 1/2 Pieza col o repollo
  • 2 Pieza zanahoria
  • 1/4 Taza aceite vegetal comestible
  • 2 1/4 Cucharita jugo de limón
  • 1 1/4 Cucharita vinagre de manzana
  • 1/2 Taza mayonesa
  • 0.33 Taza azúcar blanca
  • 1/4 Pieza cebolla blanca

Utensilios

  • Tazón
  • Pala
  • tabla para picar
  • refrigerador
  • taza para medir
  • cuchillo
  • pelador
  • procesador de alimentos
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Cortar el repollo en cuatro partes para poder triturarlo más fácil. Pelar las zanahorias y cortarlas en tres partes. Picar finamente la cebolla

Colocar los trozos de repollo y la zanahoria cortada en el procesador de alimentos y triturar hasta que la mezcla  quede finamente picada.

Añadir en un tazón la mayonesa, azúcar, un poquito de sal, vinagre de manzana, cebolla picada, jugo de limón y aceite vegetal. Revolver bien con la ayuda del batidor de globo para integrar todo.

Añadir la mezcla de mayonesa a la mezcla de repollo y zanahoria y revolver bien todo.

Cubrir el tazón y refrigerar durante  2 horas. Queda mejor si se deja reposar en refrigeración durante 1 día completo.

 

Paso a paso

  1. Paso 1

    Ingredientes para receta 1/2 pieza de col o repollo 2 piezas de zanahoria 1/4 taza de aceite vegetal comestible 2 1/4 cucharitas de jugo de limón 1 1/4 cucharitas de vinagre de manzana 1/2 taza de mayonesa 1/3 taza de azúcar blanca 1/4 pieza de cebolla blanca
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar las zanahorias y cortarlas en tres partes. Picar finamente la cebolla
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar los trozos de repollo y la zanahoria cortada en el procesador de alimentos y triturar hasta que la mezcla quede finamente picada.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Mezclar en un tazón la zanahoria con el repollo ya picado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir en un tazón la mayonesa, azúcar, un poquito de sal.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar vinagre de manzana, cebolla picada, jugo de limón y aceite vegetal.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Revolver bien con la ayuda del batidor de globo para integrar todo.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir la mezcla de mayonesa a la mezcla de repollo y zanahoria y revolver bien todo.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Cubrir el tazón y refrigerar durante 2 horas. Queda mejor si se deja reposar en refrigeración durante 1 día completo.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir acompañado de lo que mas les guste.