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La Aldea Avándaro
Ensalada de lechugas con limón
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Esta ligera ensalada va bien con cualquier platillo. Ideal cuando se busca bajar de peso, pues ayuda a saciar el hambre y la sensación de vacío.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 56
Proteínas (g) 2
Grasas totales (g) 1
Grasas saturadas (g) 0
Grasas monoinsaturadas (g) 0
Grasas poliinsaturadas (g) 0
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 10
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 40
Sodio (mg) 17
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada de lechugas con limón

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 10 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza lechuga romana
  • 1 Manojo arúgula
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 2 Pieza limón
  • 1 gota desinfectante de verduras
  • 1 Manojo endivias
  • sal

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchillo grande
  • tabla para picar

Modo de preparación

Picar la lechuga romana y ponerla a remojar junto con las endivias y el arúgula en un tazón con una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir bien y colocar en un platón.

Cortar los limones, exprimir en un tazón y sazonar con sal.

Cortar los jitomates en gajos y colocar sobre las lechugas. Servir bañado con el limón. Excelente como entrada o guarnición.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 lechuga romana 1 manojo Arúgula 1 manojo Endivias 3 jitomates guaje 2 limón Sal al gusto 1 gota desinfectante de verduras
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar la lechuga romana.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner la lechuga a remojar junto con las endivias y el arúgula en un tazón con una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir bien y colocar en un platón.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Cortar los limones, exprimir en un tazón y sazonar con sal.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cortar los jitomates en gajos y colocar sobre las lechugas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Bañar con el limón.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir como entrada o guarnición.