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La Aldea Avándaro
Ensalada de tornillo con camarones y melón
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Una sabrosa y nutritiva ensalada de pasta que se sirve como una comida completa para quienes prefieren platillos ligeros

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 669
Proteínas (g) 33
Grasas totales (g) 20
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 12
Grasas poliinsaturadas (g) 2
Colesterol (mg) 169
Carbohidratos (g) 90
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4
Calcio (mg) 70
Sodio (mg) 111
Hierro (mg) 3

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada de tornillo con camarones y melón

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 400 Gramo pasta de tornillo la moderna
  • 5 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Cucharada perejil liso fresco
  • sal
  • 1 Cucharada vinagre blanco
  • 1 Cucharada albahaca fresca
  • 1 Cucharita miel de agave
  • 450 Gramo camarón pacotilla
  • 1 Cucharita mostaza dijón
  • pimienta negra molida
  • 1 Pieza melón
  • 1 ramita albahaca fresca
  • 1 Manojo espinaca

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchillo grande
  • estufa
  • tabla para picar
  • batidor de huevo
  • olla honda
  • escurridor
  • cuchara para servir helado

Modo de preparación

Poner a hervir agua en una olla, agregar la pasta y un poco de sal y dejar cocer entre 8 y 10 minutos, hasta que esté al dente. Escurrir, mezclar con una cucharada de aceite de oliva, dejar enfriar y refrigerar.

Partir los melones por la mitad, retirar las semillas con una cuchara y con una cuchara pequeña o una cuchara para helado, hacer bolitas de melón y reservar.

En un tazón batir el resto del aceite con el vinagre, la mostaza, la miel de agave, el perejil y albahaca picados. Salpimentar.

Mezclar los camarones con el aderezo. Agregar la pasta fría y el melón, mover suavemente para integrar.  Tapar y dejar en refrigeración 30 minutos. Servir la pasta sobre una cama de espinaca y una ramita de albahaca como decoración.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    400 gramos de pasta de tornillo 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 450 gramos de camarón pacotilla cocido 1 melón 1 cucharada de vinagre blanco 1 cucharita de mostaza de Dijón 1 cucharadita de miel de agave 1 cucharada de perejil 1 cucharada de albahaca fresca 1 ramita de albahaca para decorar 1 manojo de espinacas Sal Pimienta
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a hervir agua en una olla, agregar la pasta y un poco de sal y dejar cocer entre 8 y 10 minutos, hasta que esté al dente. Escurrir, mezclar con una cucharada de aceite de oliva, dejar enfriar y refrigerar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    En un tazón batir el resto del aceite con el vinagre, la mostaza, la miel de agave, el perejil y albahaca picados. Salpimentar. Partir los melones por la mitad, retirar las semillas con una cuchara y con una cuchara pequeña o una cuchara para helado, hacer bolitas de melón y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Mezclar los camarones con el aderezo.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar la pasta fría y el melón, mover suavemente para integrar. Tapar y dejar en refrigeración 30 minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir la pasta sobre una cama de espinaca y una ramita de albahaca como decoración.