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La Aldea Avándaro
Ensalada portuguesa de bacalao
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta navideña muy fresca, ideal para los lugares en donde no hace tanto frío en la época navideña.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 140
Proteínas (g) 39.7
Grasas totales (g) 10.38
Grasas saturadas (g) 1.5
Grasas monoinsaturadas (g) 1.8
Grasas poliinsaturadas (g) 1.2
Colesterol (mg) 95
Carbohidratos (g) 1.4
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 0.5
Calcio (mg) 119
Sodio (mg) 2000
Hierro (mg) 208

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada portuguesa de bacalao

Al estilo Rogerio Alves Camargo

Porciones: 8 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 500 Gramo lomo de bacalao sin espinas
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 4 Diente ajo
  • 1/4 Taza aceituna negra
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 2 Pieza chile serrano rojo
  • 2 Rama orégano fresco

Ingredientes para acompañar

  • 1 Pieza baguette

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén
  • tazón grande
  • Toalla
  • cuchillo

Modo de preparación

Remojar el bacalao desde un día antes .Cambiar al menos tres veces el agua para retirar la sal. Escurrir, dejar secar y desmenuzar si viene en trozo retirándole las espinas y la piel. Colocar el bacalao desmenuzado sobre un trapo seco y exprimir para retirar el agua totalmente y quede seco.

Cortar la cebolla,  el ajo y  las aceitunas en rebanadas. Cortar el chile en rajas y retirar las semillas.

Colocar la cebolla en agua tibia durante media hora (la idea es sacar la acidez de la cebolla), y escurrir. 

Sofreír  en el sartén con un poco de aceite de oliva el ajo hasta  que quede dorado pero no quemado. Retirar y colocarlo en un papel para quitar el exceso de aceite.  Reservar. Poner el bacalao desmenuzado en un tazón, añadir el aceite de oliva, la cebolla, el ajo,  las aceitunas y  el chile. Sazonar con pimienta. Decorar con la rama de orégano.

Mezclar todo y dejar marinar durante 2 horas. Sirva con rebanadas de pan tipo baguete rústico

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/4 cucharita de pimienta negra molida 1/4 taza de aceitunas negras 4 dientes de ajo 2 ramas de orégano fresco 2 piezas de chile serrano rojo Help 1/4 taza de aceite de oliva extra virgen 1 pieza de cebolla blanca 500 gramos de lomo de bacalao sin espinas Ingredientes para acompañar: 1 pieza de baguette
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Remojar el bacalao desde un día antes. Cambiar al menos tres veces el agua para retirar la sal. Escurrir, dejar secar y desmenuzar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Si viene en trozo retirándole las espinas y la piel.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar el bacalao desmenuzado sobre un trapo seco y exprimir para retirar el agua totalmente y quede seco.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cortar la cebolla, el ajo y las aceitunas en rebanadas. Cortar el chile en rajas y retirar las semillas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar la cebolla en agua tibia durante media hora (la idea es sacar la acidez de la cebolla), y escurrir.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Sofreír en el sartén con un poco de aceite de oliva el ajo hasta que quede dorado pero no quemado.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Retirar y colocarlo en un papel para quitar el exceso de aceite. Reservar.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Poner el bacalao desmenuzado en un tazón, añadir el aceite de oliva.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar la cebolla, el ajo, las aceitunas y el chile.
  11. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Sazonar con pimienta. Decorar con la rama de orégano. Mezclar todo y dejar marinar durante 2 horas.
  12. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Sirva con rebanadas de pan tipo baquete rústico.
  13. Imagen del paso 14

    Paso 14

    Sonia Ortiz y Ro Camargo, de Los Cheps, programa en YouTube de cocina en torno a dos parejas amantes de la cocina y del vino.