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La Aldea Avándaro
Espagueti a la boloñesa
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Deliciosa pasta italiana que se prepara fácilmente. Se puede utilizar salsa italiana hecha en casa para que quede más sabrosa.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 216
Proteínas (g) 12
Grasas totales (g) 5
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 3
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 19
Carbohidratos (g) 30
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 83
Sodio (mg) 294
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Espagueti a la boloñesa

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 hojas laurel
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • pimienta negra molida
  • sal
  • 2 Taza salsa italiana de tomate
  • 1/4 Taza queso parmesano rallado
  • 150 Gramo carne molida de res
  • aceite de oliva
  • 1/2 Cucharita orégano fresco
  • 450 Gramo pasta de spaghetti la moderna

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • sartén
  • refractario para horno

Modo de preparación

Cocer el espagueti en agua, con un chorrito de aceite de oliva, dos hojitas de laurel y sal. Hervir durante 8 minutos para que quede al dente e inmediatamente escurrir y enjuagar con agua fría.

Acitronar la cebolla en aceite de oliva, agregar la carne molida, sazonar con sal y pimienta al gusto y cocer durante 10 minutos, hasta que la carne esté cocida. Agregar la salsa italiana de jitomate y el orégano y cocer 3 minutos más.

En un refractario colocar el espagueti, bañar con la mezcla de carne con salsa. Aderezar con queso parmesano al gusto.

Servir como plato fuerte acompañado de ensalada.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    450 gr. de espagueti 2 hojitas de laurel ½ cebolla 150 gramos de carne molida Pimienta al gusto Sal al gusto 2 tazas de salsa italiana de jitomate ½ cucharita de orégano ¼ de taza de queso parmesano Aceite de oliva
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer el espagueti en agua, con un chorrito de aceite de oliva, dos hojitas de laurel y sal. Hervir durante 8 minutos para que quede al dente e inmediatamente escurrir y enjuagar con agua fría.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Acitronar la cebolla en aceite de oliva, agregar la carne molida, sazonar con sal y pimienta al gusto y cocer durante 10 minutos, hasta que la carne esté cocida.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar la salsa italiana de jitomate y el orégano y cocer 3 minutos más.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    En un refractario colocar el espagueti, bañar con la mezcla de carne con salsa. Aderezar con queso parmesano rallado al gusto.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir como plato fuerte acompañado de ensalada.