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La Aldea Avándaro
Espagueti con albóndigas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un espagueti muy típico y sabroso que a los niños les encanta.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 645
Proteínas (g) 38
Grasas totales (g) 16
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 152
Carbohidratos (g) 86
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 3
Calcio (mg) 205
Sodio (mg) 760
Hierro (mg) 5

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Espagueti con albóndigas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para toda la receta

  • 8 Pieza jitomate bola
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1/2 Cucharita orégano seco
  • 2 Diente ajo
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto sal
  • 500 Gramo spaghetti #7 de luigi alta proteína
  • 500 Gramo carne molida de res
  • 1/2 Taza pan molido
  • 1/2 Cucharita orégano seco
  • 1 Diente ajo
  • 10 Rama cilantro
  • 2 Pieza huevo
  • 1/4 Taza queso parmesano rallado

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén abierto con tapa
  • escurridor
  • olla honda grande
  • cuchillo

Modo de preparación

Para preparar la salsa, hacer un corte en forma de cruz en la base de los jitomates, cortando únicamente la piel. Poner suficiente agua a hervir a fuego alto en una olla honda y grande para cubrir los jitomates, cocer hasta que la cáscara se despelleje, aproximadamente 5 minutos. Colocar en un tazón con agua y hielo y dejar enfriar. Pelar y sacar las semillas. Picar la pulpa del jitomate en trocitos.

Picar la cebolla y los dos dientes de ajo finamente y acitronar en una sartén abierta con aceite de oliva a fuego medio. Cuando la cebolla se torne transparente, agregar los jitomates picados. Sazonar con sal, pimienta y media cucharita de orégano. Cocer destapado a lumbre baja durante 20 minutos o hasta concentrar bien el jitomate. Mover de vez en cuando.

Mientras se cuece un poco la salsa, preparar las albóndigas mezclando con las manos en un tazón la carne molida con el pan molido, un diente de ajo picado, las ramitas de cilantro picado, los huevos, ¼ de taza de queso parmesano rallado y ¼  de cucharadita de orégano seco.  Bolear la mezcla en bolitas pequeñas del tamaño  de una pelota de golf. Poner a cocer las bolitas dentro de la salsa hirviendo, bajar la lumbre y cocer tapadas durante 30 minutos.

Para preparar el espagueti, poner mucha agua a hervir, agregar sal y cuando recupere el hervor, añadir la pasta. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente, firme por dentro y suave por fuera. Escurrir.

Servir el espagueti mezclado con la salsa y las albóndigas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/4 taza de queso parmesano rallado 2 piezas de huevo 10 ramas de cilantro 1 diente de ajo 1/2 cucharita de orégano seco 1/2 taza de pan molido 500 gramos de carne molida de res 500 gramos de pasta de spaghetti de luigi sal al gusto pimienta negra molida al gusto 2 dientes de ajo 1/2 cucharita de orégano seco 1/4 pieza de cebolla blanca 8 piezas de jitomate bola
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar la salsa, hacer un corte en forma de cruz en la base de los jitomates, cortando únicamente la piel.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner suficiente agua a hervir a fuego alto en una olla honda y grande para cubrir los jitomates, cocer hasta que la cáscara se despelleje, aproximadamente 5 minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar en un tazón con agua y hielo y dejar enfriar. Pelar y sacar las semillas.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Picar la pulpa del jitomate en trocitos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Picar la cebolla y los dos dientes de ajo finamente y acitronar en una sartén abierta con aceite de oliva a fuego medio.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Cuando la cebolla se torne transparente, agregar los jitomates picados. Sazonar con sal, pimienta y media cucharita de orégano. Cocer destapado a lumbre baja durante 20 minutos o hasta concentrar bien el jitomate. Mover de vez en cuando.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Mientras se cuece un poco la salsa, preparar las albóndigas mezclando con las manos en un tazón la carne molida con el pan molido, un diente de ajo picado, las ramitas de cilantro picado, los huevo.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar ¼ de taza de queso parmesano rallado y ¼ de cucharadita de orégano seco.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Bolear la mezcla en bolitas pequeñas del tamaño de una pelota de golf.
  11. Paso 11

    Poner a cocer las bolitas dentro de la salsa hirviendo, bajar la lumbre y cocer tapadas durante 30 minutos.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Para preparar el espagueti, poner mucha agua a hervir, agregar sal y cuando recupere el hervor, añadir la pasta. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente, firme por dentro y suave por fuera.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Escurrir.
  14. Imagen del paso 14

    Paso 14

    Servir el espagueti mezclado con la salsa y las albóndigas.