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La Aldea Avándaro
Espárragos a la vinagreta
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Deliciosa guarnición, ideal para acompañar un filete o un buen corte de carne de res.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 150
Proteínas (g) 1.5
Grasas totales (g) 15.20
Grasas saturadas (g) 2.1
Grasas monoinsaturadas (g) 11.0
Grasas poliinsaturadas (g) 1.4
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 3.4
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0.6
Calcio (mg) 15
Sodio (mg) 465
Hierro (mg) 0.67

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Espárragos a la vinagreta

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Manojo espárrago fresco
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio
  • 1 Cucharita mostaza dijón
  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 1/2 Cucharita sal
  • 2 Cucharada vinagre blanco

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchillo grande
  • tabla para picar
  • batidor de huevo
  • sartén hondo chico

Modo de preparación

Cortar la parte final de los espárragos y desecharla. Ponerlos a hervir durante 6 a 8 minutos en agua con una pizca de bicarbonato de solido hasta que estén suaves. El bicarbonato ayuda a conservar el color.

En un tazón, batir bien el aceite de oliva con el vinagre, la mostaza de Dijón, la sal y la pimienta utilizando un globo o un tenedor hasta que la mezcla esté homogénea. 

Servir los espárragos bañados con la vinagreta.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 manojo de espárragos 1 pizca de bicarbonato de sodio ¼ taza aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre blanco 1 cucharita de mostaza Dijon ¼ de cucharadita de pimienta negra molida ½ cucharadita de sal
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la parte final de los espárragos y desecharla. Ponerlos a hervir durante 6 a 8 minutos en agua con una pizca de bicarbonato de solido hasta que estén suaves. El bicarbonato ayuda a conservar el color.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    En un tazón, batir bien el aceite de oliva con el vinagre, la mostaza de Dijón, la sal y la pimienta utilizando un globo o un tenedor hasta que la mezcla esté homogénea.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Servir los espárragos bañados con la vinagreta.