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La Aldea Avándaro
Fajitas de res en cama de espinacas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Delicioso platillo de res para la cocina diaria, se puede servir como plato completo porque trae verdura.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 179
Proteínas (g) 31
Grasas totales (g) 4
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 56
Carbohidratos (g) 5
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 57
Sodio (mg) 666
Hierro (mg) 4

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Fajitas de res en cama de espinacas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 500 Gramo milanesa de res
  • 1 Taza champiñones
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto desinfectante de verduras
  • 1 Manojo espinaca

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo

Modo de preparación

Remojar las espinacas cortadas en tres partes en agua con una gota de desinfectante durante cinco minutos. Escurrir y reservar.Cortar en tiras las milanesas de res. Salpimentar. Poner a cocer en un sartén sin aceite o muy poco, meneando con frecuencia hasta que ya no se vea rosa. Reservar.Cortar los champiñones, el pimiento y la cebolla en rebanadas. Sofreír en un sartén con aceite de oliva hasta que la cebolla y el pimiento se suavicen. Sazonar con sal.Montar una base de espinacas, sobre ellas las fajitas ya cocidas y arriba la cebolla con pimiento y champiñones. Servir inmediatamente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Sal, al gusto 1/4 de pieza de cebolla blanca Aceite de oliva, al gusto Desinfectante de verduras, al gusto Pimienta negra molida, al gusto 1 pieza de chile morrón rojo 1 taza de champiñones 1 manojo de espinaca 500 gramos de milanesa de res
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Remojar las espinacas cortadas en tres partes en agua con una gota de desinfectante durante cinco minutos. Escurrir y reservar. Cortar en tiras las milanesas de res. Salpimentar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a cocer en un sartén sin aceite o muy poco, meneando con frecuencia hasta que ya no se vea rosa. Reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Cortar los champiñones, el pimiento y la cebolla en rebanadas. Sofreír en un sartén con aceite de oliva hasta que la cebolla y el pimiento se suavicen. Sazonar con sal.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Montar una base de espinacas, sobre ellas las fajitas ya cocidas y arriba la cebolla con pimiento y champiñones.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir inmediatamente.