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La Aldea Avándaro
Filetes de pescado empapelado
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Sencilla y ligera receta que se come como plato fuerte.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 255
Proteínas (g) 21
Grasas totales (g) 16
Grasas saturadas (g) 5
Grasas monoinsaturadas (g) 8
Grasas poliinsaturadas (g) 2
Colesterol (mg) 85
Carbohidratos (g) 7
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 42
Sodio (mg) 148
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Filetes de pescado empapelado

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza filete de pescado
  • 4 Cucharita mantequilla
  • pimienta negra molida
  • 4 Pieza laurel
  • 4 rama albahaca fresca
  • 4 Pieza cebollita de cambray
  • 4 Cucharita alcaparras
  • 4 Cucharita aceite de oliva
  • 4 Cucharita jugo de limón
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • sal
  • 6 Trozo papel aluminio

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • tabla para picar
  • horno
  • Fuente para horno

Modo de preparación

Salpimentar los filetes de pescado. Picar finamente la albahaca. Cortar en rodajas la cebolla de cambray y el jitomate. Untar bien con una cucharadita de mantequilla el centro de la mitad inferior de cada trozo de papel aluminio. Colocar el filete de pescado sobre la mantequilla. Cubrir cada pescado con rodajas de jitomate y cebolla, un poco de albahaca, una hoja de laurel, alcaparras, jugo de limón y un chorrito de aceite de oliva. Sazonar con sal y pimienta.

Doblar la mitad superior del papel sobre el pescado para cubrirlo por completo, y enrollar las orillas del papel para formar un sobre bien sellado para que los jugos no escapen.

Colocar los paquetes de pescado en una charola y hornear durante 25 a 30 minutos a 350° F (175° C)  o hasta que cada paquete se esponje.

Servir de inmediato acompañado de arroz blanco.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    4 filetes de pescado 4 cucharaditas de mantequilla 2 jitomate guaje 4 cebollitas de cambray 4 ramas de albahaca fresca 4 hojas de laurel 4 cucharaditas de alcaparras 4 cucharaditas de aceite de oliva 4 cucharaditas de jugo de limón Sal al gusto Pimienta al gusto 6 trozos papel aluminio
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Salpimentar los filetes de pescado. Picar finamente la albahaca. Cortar en rodajas la cebolla de cambray y el jitomate.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Untar bien con una cucharadita de mantequilla el centro de la mitad inferior de cada trozo de papel aluminio.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar el filete de pescado sobre la mantequilla.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cubrir cada pescado con rodajas de jitomate y cebolla.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Encima un poco de albahaca, una hoja de laurel, alcaparras, jugo de limón y un chorrito de aceite de oliva. Sazonar con sal y pimienta.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Doblar la mitad superior del papel sobre el pescado para cubrirlo por completo, y enrollar las orillas del papel para formar un sobre bien sellado para que los jugos no escapen. Colocar los paquetes de pescado en una charola y hornear durante 25 a 30 minutos a 350° F (175°°c) o hasta que cada paquete se esponje.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir de inmediato acompañado de arroz blanco.