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La Aldea Avándaro
Frijoles con tocino
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato completo lleno de proteínas y fibra, para tu cocina diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 387
Proteínas (g) 9.6
Grasas totales (g) 29.72
Grasas saturadas (g) 9.1
Grasas monoinsaturadas (g) 14.8
Grasas poliinsaturadas (g) 3.0
Colesterol (mg) 25
Carbohidratos (g) 21.1
Azúcar (g) 0.7
Fibra (g) 1.7
Calcio (mg) 78
Sodio (mg) 267
Hierro (mg) 2.18

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Frijoles con tocino

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 8 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para toda la receta

  • 250 Gramo frijol crudo
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1 Diente ajo
  • 300 Gramo tocino
  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 2 Manojo espinaca

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto con tapa
  • cuchillo
  • Olla de presión
  • Tazas para medir

Modo de preparación

Colocar los frijoles con un poco de agua y sal en una olla de presión. Tapar la olla, sellar y poner en el número dos. Poner a calentar y contar 25 minutos a partir de que comience a silbar. Apagar el fuego y dejar enfriar completamente antes de abrir la olla. 

Desinfectar la espinaca en un tazón con  suficiente agua y unas gotas de desinfectante, escurrir. Picar el jitomate, cebolla, ajo, espinacas y tocino. 

Sofreír en un sartén abierto el tocino picado hasta que quede dorado pero no quemado, retirar y reservar. Sofreír en el mismo sartén la cebolla picada, ajo, durante 2 minutos, añadir el  jitomate picado y las espinacas.

 Continuar cociendo durante 5 minutos más. Agregar los frijoles con su caldo y el tocino rectificando la sal. Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/4 taza de aceite de oliva 300 gramos de tocino 2 manojos de espinacas 1 diente de ajo 3 piezas de jitomate guaje 1/2 pieza de cebolla blanca 250 gramos de frijol crudo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Colocar los frijoles con un poco de agua y sal en una olla de presión. Tapar la olla, sellar y poner en el número dos. Poner a calentar y contar 25 minutos a partir de que comience a silbar. Apagar el fuego y dejar enfriar completamente antes de abrir la olla. Sofreír en un sartén abierto el tocino picado hasta que quede dorado pero no quemado, retirar y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar jitomate, cebolla y desinfectar y picar las espinacas. Sofreír en el mismo sartén la cebolla picada, ajo, durante 2 minutos, añadir el jitomate picado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir las espinacas. Continuar cociendo durante 5 minutos más.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar los frijoles con su caldo y el tocino rectificando la sal. Servir caliente.