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La Aldea Avándaro
Frittata individual de jamón, queso y verduras
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Una receta típica italiana, una tortilla rellena con los ingredientes que más te guste.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 118
Proteínas (g) 7.4
Grasas totales (g) 5.52
Grasas saturadas (g) 2.4
Grasas monoinsaturadas (g) 1.7
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 107
Carbohidratos (g) 9.7
Azúcar (g) 0.3
Fibra (g) 0.5
Calcio (mg) 72
Sodio (mg) 204
Hierro (mg) 1.45

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Frittata individual de jamón, queso y verduras

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 8 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • al gusto aceite en aerosol
  • 300 Gramo papa rallada
  • 4 Pieza huevo
  • 1 Cucharada leche light
  • 1/8 Cucharita sal
  • 1/8 Cucharita pimienta negra molida
  • 2 onzas jamón de pavo
  • 2 Cucharada pimiento verde picado
  • 2 Cucharada pimiento rojo picado
  • 2 Cucharada cebolla picada
  • 1/2 Taza queso cheddar

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara
  • horno
  • rallador
  • batidor de globo
  • Molde para muffins

Modo de preparación

 Precalentar el horno a 180 grados C y rociar de spray antiadherente los 8 orificios para muffins del molde.

 Llenar en la parte baja y de los lados con papa en cada orificio apretando con los dedos, meter al horno durante 10 minutos.

Mientras tanto batir muy bien los huevos con la leche, salpimentar al gusto y añadir el jamón, verduras y queso. Mezclar bien.

Sacar las papas después de 10 minutos y con una cuchara apretar bien la papa en la base y los lados de cada orificio para que quede como si fuera la masa de un pie. 

Agregar ¼ Taza de la mezcla de huevo a cada orificio. Regresar el molde al horno a que se dore la papa y se cuecen los huevos (como 15 minutos). 

Sacar del horno y dejar que repose 5 minutos.