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La Aldea Avándaro
Gratín de vegetales
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato completo por la combinación de sus ingredientes que gustara de chicos y grandes.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 326
Proteínas (g) 15.6
Grasas totales (g) 19.40
Grasas saturadas (g) 4.5
Grasas monoinsaturadas (g) 2.5
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 112
Carbohidratos (g) 24.3
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 3.4
Calcio (mg) 47
Sodio (mg) 230
Hierro (mg) 2.40

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Gratín de vegetales

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Pieza chile poblano
  • 1 Pieza zanahoria
  • 1 Taza chícharos frescos
  • 2 Pieza elote
  • 1 Pieza papa blanca
  • 3 Pieza huevo
  • 3 Cucharada crema de leche de vaca
  • 1/4 Cucharita nuez moscada
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 1/2 Cucharita sal
  • 200 Gramo queso manchego
  • 2 Cucharada mantequilla
  • 1 Pieza bolsa de plástico

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • horno
  • refractario para horno
  • cuchillo
  • batidor de globo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Asar los chiles sobre la lumbre directa de la hornilla, hasta que estén asados pero no quemados, meter dentro de una bolsa con un poco de sal y reservar.

Retirar la piel quemada mojándose la mano dentro de un tazón para enjuagarla. Desvenar y cortar en tiras. Reservar.

Pelar y cortar en cubos la papa y la zanahoria. Desgranar los elotes.

Cocer las verduras y zanahorias peladas y picadas en agua hirviendo durante 7 minutos o hasta que estén al dente. Escurrir y reservar.

Engrasar un molde grande o moldes individuales con un poco de mantequilla. 

Batir los huevos en un tazón ligeramente con la crema, nuez moscada, pimienta y sal. Añadir las verduras y el queso rallado, revolver muy bien.

Vaciar la mezcla en cada molde.

Hornear durante 20 minutos a 350° F (175°C)  o hasta que dore.

Se sirve caliente o frío. Decorar con rajas de chile.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 pieza de bolsa de plástico 2 cucharadas de mantequilla 200 gramos de queso manchego 1/2 cucharita de sal 1/4 cucharita de pimienta negra molida 1/4 cucharita de nuez moscada 3 cucharadas de crema de leche de vaca 3 piezas de huevo 1 pieza de papa blanca 2 piezas de elote Help 1 taza de chícharos frescos 1 pieza de zanahoria 2 piezas de chile poblano
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Asar los chiles sobre la lumbre directa de la hornilla, hasta que estén asados pero no quemados, meter dentro de una bolsa con un poco de sal y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Retirar la piel quemada mojándose la mano dentro de un tazón para enjuagarla.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Desvenar y cortar en tiras. Reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Pelar y cortar en cubos la papa y la zanahoria. Desgranar los elotes. Cocer las verduras y zanahorias peladas y picadas en agua hirviendo durante 7 minutos o hasta que estén al dente. Escurrir y reservar. Engrasar un molde grande o moldes individuales con un poco de mantequilla.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Batir los huevos en un tazón ligeramente con la crema, nuez moscada, pimienta y sal.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir las verduras y el queso rallado, revolver muy bien. Vaciar la mezcla en cada molde.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Hornear durante 20 minutos a 350° F (175°C) o hasta que dore. Se sirve caliente o frío. Decorar con rajas de chile.