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La Aldea Avándaro
Guisado de carne de res
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Una sencilla receta de guisado de res con un toque de chile de árbol para variar el sabor de la cocina diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 206
Proteínas (g) 37.3
Grasas totales (g) 2.63
Grasas saturadas (g) 2.0
Grasas monoinsaturadas (g) 2.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 71
Carbohidratos (g) 6.7
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2.1
Calcio (mg) 32
Sodio (mg) 476
Hierro (mg) 3.22

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Guisado de carne de res

Al estilo Martha Ponce

Porciones: 6 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 5 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Cucharita orégano seco
  • 3 Pieza chile de árbol
  • 6 Pieza bistec de res
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Pieza calabacita
  • 2 Pieza zanahoria
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto sal

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo

Modo de preparación

Moler el jitomate junto con el chile de árbol sin rabo y el orégano en la licuadora. Reservar.

Picar los bistecs en cuadros pequeños, picar finamente la cebolla y el ajo. Sofreír la carne junto con la cebolla y el ajo en una sartén me4neando frecuentemente durante 3 minutos o hasta que ya no se vea rosa.

Añadir la salsa a la carne, sazonar con sal al gusto y cocer 5 minutos.

Añadir las calabacita y la zanahoria cortadas en bastones gruesos, continuar cociendo 8 minutos más.

Servir acompañado de arroz blanco o rojo y frijoles de la olla.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    5 jitomates guaje ¼ de cucharadita de orégano 3 chiles de árbol 6 bisteces de carne de res 1 diente de ajo ¼ de cebolla 2 calabacitas 2 zanahorias Aceite de oliva Sal
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Moler el jitomate junto con el chile de árbol sin rabo y el orégano en la licuadora. Reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar los bistecs en cuadros pequeños, picar finamente la cebolla y el ajo. Sofreír la carne junto con la cebolla y el ajo en una sartén, menear frecuentemente durante 3 minutos o hasta que ya no se vea rosa.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir la salsa licuada.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Una vez que cambie de color, agrear las calabacita y la zanahoria cortadas en bastones gruesos, continuar cociendo 8 minutos más.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir acompañado de arroz blanco o rojo y frijoles de la olla.