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La Aldea Avándaro
Hamburguesas de hongos Portobelo
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta de hamburguesas vegetarianas. Deliciosa y nutritiva.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 239
Proteínas (g) 9.7
Grasas totales (g) 4.95
Grasas saturadas (g) 0.5
Grasas monoinsaturadas (g) 1.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.3
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 44.1
Azúcar (g) 6.3
Fibra (g) 3.7
Calcio (mg) 103
Sodio (mg) 638
Hierro (mg) 3.11

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Hamburguesas de hongos Portobelo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza hongo portobello
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 2 Diente ajo
  • 1 Cucharita orégano seco
  • 1 Cucharita albahaca seca
  • 4 Pieza pan para hamburguesa
  • 1/4 Pieza lechuga
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • al gusto mostaza dijón
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • sartén abierto con tapa

Modo de preparación

Cortar el rabo de los hongos Portobelo, calentar un poco de aceite de oliva en un sartén y colocar los hongos por un lado a lumbre bajita, tapar y cocer hasta que estén dorados y suaves, aproximadamente 6 minutos de cada lado. Destapar,  sazonar con la sal y la pimienta y colocarlos en un plato tapado para mantenerlos calientes.

En el mismo sartén, acitronar el ajo picado con la albahaca y el orégano durante un minuto. Volver a agregar los hongos y revolver para que se sazonen.

Abrir los panes por al mitad y untar ambos lados con mayonesa. Colocar un hongo Portobelo en cada uno. Poner encima una hoja de lechuga y una rebanada de jitomate

Servir calientes.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: 1 cucharita de orégano seco 4 piezas de hongo portobello pimienta negra molida al gusto 2 dientes de ajo 1 cucharita de albahaca seca 1/4 taza de vinagre balsámico 4 piezas de pan para hamburguesa 1/4 pieza de lechuga 2 piezas de jitomate guaje mostaza dijón al gusto aceite de oliva al gusto sal al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar el rabo de los hongos Portobelo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar un poco de aceite de oliva en un sartén y colocar los hongos por un lado a lumbre bajita, tapar y cocer hasta que estén dorados y suaves, aproximadamente 6 minutos de cada lado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Destapar, sazonar con la sal y la pimienta y colocarlos en un plato tapado para mantenerlos calientes.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    En el mismo sartén, acitronar el ajo picado con la albahaca y el orégano durante un minuto. Volver a agregar los hongos y revolver para que se sazonen.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Abrir los panes por al mitad y untar ambos lados con mayonesa. Colocar un hongo Portobelo en cada uno. Poner encima una hoja de lechuga y una rebanada de jitomate.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir calientes.