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La Aldea Avándaro
Huachinango en salsa verde
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Hoy prepararemos un delicioso huachinango en salsa verde.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 462
Proteínas (g) 30.9
Grasas totales (g) 23.70
Grasas saturadas (g) 8.1
Grasas monoinsaturadas (g) 11.1
Grasas poliinsaturadas (g) 1.9
Colesterol (mg) 95
Carbohidratos (g) 31.4
Azúcar (g) 3.3
Fibra (g) 5.5
Calcio (mg) 130
Sodio (mg) 155
Hierro (mg) 5.08

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Huachinango en salsa verde

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 4 | Tiempo: 50 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza filete de huachinango
  • 180 Gramo cilantro
  • 45 Gramo perejil
  • 4 Rama hierbabuena fresca
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 240 Gramo tomate verde (tomatillo)
  • 1 Pieza chile jalapeño
  • 1 1/2 Taza aceite de oliva extra virgen
  • al gusto papel aluminio
  • 5 Pieza zanahoria
  • 3 Pieza papa
  • 50 Gramo mantequilla

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén
  • horno
  • taza para medir
  • pinza
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Limpiar los pescados  y sazonarlos con sal. 

Hacer una juliana de verduras, blanquearlas y saltearlas ligeramente en mantequilla.

Quitar las semillas y venas a los chiles.

Hacer la salsa licuando los ingredientes restantes, menos el aceite de oliva,  una vez licuado añadir el aceite gradualmente hasta lograr emulsionar la salsa. 

Poner el papillote de aluminio, encima una cama de juliana de verduras, el filete de pescado y salsa por encima. Se le añade un poco de mantequilla por encima, se cierran y se hornean a 180 grados durante 15 a 20 minutos. 

Se sirven acompañados de arroz.