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La Aldea Avándaro
Huauzontles capeados
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Los huauzontles son una de las plantas alimenticias que México aportó al mundo. Son originalmente un platillo del centro de México, se consumen sobre todo en los estados de Tlaxcala, Estado de México y Distrito Federal.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 173
Proteínas (g) 12
Grasas totales (g) 7
Grasas saturadas (g) 3
Grasas monoinsaturadas (g) 2
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 96
Carbohidratos (g) 16
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 313
Sodio (mg) 255
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Huauzontles capeados

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 3 Pieza jitomate bola
  • 2 Pieza chile guajillo
  • 3/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Manojo huauzontles
  • 1 Rajita canela entera
  • 1 Pieza chile chipotle seco
  • 3 Pieza huevo
  • 1/2 Taza harina de trigo
  • aceite de oliva
  • 250 Gramo queso panela
  • sal
  • 1 Diente ajo
  • 4 Pieza clavo de olor

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • Pala
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • sartén
  • batidor de huevo
  • olla honda
  • tazones

Modo de preparación

Cocer los chiles y los jitomates en una olla honda con agua hasta que la cáscara se desprenda de los jitomates. Molerlos en la licuadora junto con la cebolla, el ajo, el clavo y la canela. Colar y sofreír la salsa en un sartén con un poco de aceite de oliva.

Lavar los huauzontles y cortarles los tallos gruesos, cocerlos en agua hirviendo hasta que estén suaves, entre 5 y 15 minutos dependiendo de que tan tiernos estén. Escurrirlos y pasarlos por agua fría. Deshojar las partes que aún queden gruesas, formar tortitas con las manos, colocando el queso en rebanadas en el centro y apretando con fuerza para escurrir el agua.

Batir las claras a punto de turrón en un tazón durante 5 minutos hasta que se tornen blancas, espesas y esponjadas, en otro batir las yemas sazonadas con un poco de sal. Juntar las claras y las yemas y batir con fuerza durante un minuto. Revolcar cada tortita en harina, pasarla por la mezcla de huevo y freírlas en sartén con aceite de oliva bien caliente una o dos a la vez.

Una vez cocida cada tortita, colocarla dentro de la salsa de jitomate.

Servir como plato fuerte, se pueden acompañar de arroz y frijoles.


Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    3 jitomates 2 chiles guajillo 1 chile chipotle seco ¼ de cebolla 1 diente de ajo 4 clavos de olor 1 rajita de canela 1 manojo de huauzontles 250 gramos de queso panela 3 huevos enteros ½ taza de harina de trigo Aceite de oliva Sal al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer los chiles y los jitomates en una olla honda con agua hasta que la cáscara se desprenda de los jitomates. Molerlos en la licuadora junto con la cebolla, el ajo, el clavo y la canela. Colar y sofreír la salsa en un sartén con un poco de aceite de oliva.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Lavar los huauzontles y cortarles los tallos gruesos, cocerlos en agua hirviendo hasta que estén suaves, entre 5 y 15 minutos dependiendo de qué tan tiernos estén. Escurrirlos y pasarlos por agua fría. Deshojar las partes que aún queden gruesas, formar tortitas con las manos, colocando el queso en rebanadas en el centro y apretando con fuerza para escurrir el agua. Revolcar cada tortita en harina.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Batir las claras a punto de turrón en un tazón durante 5 minutos hasta que se tornen blancas, espesas y esponjadas, en otro batir las yemas sazonadas con un poco de sal. Juntar las claras y las yemas y batir con fuerza durante un minuto. Pasar las tortitas por la mezcla de huevo.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Freír las tortitas en sartén con aceite de oliva bien caliente una o dos a la vez.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Una vez cocida cada tortita, colocarla dentro de la salsa de jitomate.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir como plato fuerte, se pueden acompañar de arroz y frijoles.