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La Aldea Avándaro
Huevos mediterráneos
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Sabroso y sencillo desayuno de huevos estilo mediterráneo.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 260
Proteínas (g) 14.0
Grasas totales (g) 13.53
Grasas saturadas (g) 2.6
Grasas monoinsaturadas (g) 6.4
Grasas poliinsaturadas (g) 1.9
Colesterol (mg) 375
Carbohidratos (g) 19.6
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1.5
Calcio (mg) 85
Sodio (mg) 2.53
Hierro (mg) 384

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Huevos mediterráneos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Rebanada pan campesino
  • 4 Pieza huevo
  • 8 Hoja albahaca fresca
  • 6 Pieza aceituna negra
  • 1 Pieza jitomate bola
  • 250 Gramo queso feta
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto

Modo de preparación

Cortar el pan campesino en rebanadas. Colocar en un plato.

Cortar el jitomate en cuartos y freír en un sartén con aceite de oliva. Reservar.

Calentar un poco de aceite de oliva sobre un sartén pequeño. Colocar dos huevos en el sartén y cocer a lumbre baja hasta que la clara se vea cocida y la yema siga suave.

Colocar los huevos sobre el pan. Decorar con albahaca, queso feta y aceitunas negras.

Servir con el jitomate frito a un lado.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    2 rebanadas pan campesino 4 huevos Albahaca Aceitunas negras 1 jitomate Aceite de oliva virgen extra Queso feta
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar el pan campesino en rebanadas. Colocar en un plato.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar el jitomate en cuartos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Freír en un sartén con aceite de oliva. Reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Calentar un poco de aceite de oliva sobre un sartén pequeño. Colocar dos huevos en el sartén y cocer a lumbre baja hasta que la clara se vea cocida y la yema siga suave.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar los huevos sobre el pan. Decorar con albahaca, queso feta y aceitunas negras.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir con el jitomate frito a un lado.