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La Aldea Avándaro
Kebab de pescado
La Aldea Avándaro · Foto: ID.MX

Receta saludable que el Dr. Bistro, Nicolás Ontano, te enseña y prepara para ayudar a prevenir la diabetes o como alternativa de alimentación. También es una buena opción todos los amantes de una cocina rica, nutritiva y muy colorida.

Kebab de pescado

Al estilo Nicolás Ontano

Porciones: 1 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 200 Gramo filete de pescado blanco
  • 100 Gramo semillas de linaza
  • 100 Gramo semillas de girasol
  • 100 Gramo semillas de ajonjolí tostado
  • 100 Gramo ajonjolí
  • 1 el necesario aceite de oliva
  • al gusto palillos de bambú
  • 4 Pieza rábano
  • 1 Pieza calabacín
  • 1 Pieza chile verde serrano
  • 1/2 Pieza cebolla morada
  • 100 Gramo piñon
  • 5 Rama arúgula
  • 5 Rama yerbabuena
  • 50 la que sea necesaria sal marina
  • 1/2 Pieza jugo de limón
  • 1/2 Pieza el jugo de lima
  • 1/2 Diente ajo
  • al gusto orégano seco

Utensilios

  • Cuchara
  • sartén
  • plato
  • palillo de madera
  • Bowl

Modo de preparación

PREPARACIÓN

Colocar todas las semillas en un plato.

Cortar los filetes en 4 tiras.

Atravesar las tiras con el palo de bambú húmedo, como si fueran brochetas, y empanizarlas con los granos.

Llevar a un sartén con aceite de oliva por 3-4  minutos. Hacer la vinagreta integrando perfectamente todos los ingredientes comenzando con los jugos, el aceite de oliva, el orégano y el ajo… Recuerda mezclar muy bien.

 

Picar la cebolla y en un recipiente incorporar el calabacín en pelado en tiras con la arugula, los rábanos, el chile y los piñones. Aderezar con la vinagreta y servir con los Kebab de pescado... Ah, no olvides sazonar con sal marina, a tu gusto. Mézclalo todo y listo. A servir.

Paso a paso

  1. Paso 1

  2. Paso 2